@zzang_jh:

우당탕탕지혜링/zzang_jhh
우당탕탕지혜링/zzang_jhh
Open In TikTok:
Region: KR
Monday 19 October 2026 08:14:48 GMT
240
5
0
1

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @zzang_jh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

😍 КУСКУС З ОВОЧАМИ І КУРКОЮ - шикарний обід на дієті ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏 ✅Нам знадобиться: 🔹500г філе курки чи індика 🔹250г кускус  🔹900мл води 🔹250г томатного пюре 🔹150г цибулі🧅 🔹150г солодкого перцю🌶 🔹150г моркви🥕 🔹150г кабачка 🔹120г горошку 🔹5-6 зубчиків часнику 🔹сіль, перець, паприка, коріандр, хмелі-сунелі🧂 🔹30г олії для смаження зелень для подачі ⏳час приготування: 45хв 📊КБЖВ на 100г: К 98 Б.7.2 Ж.2.5 В.12.4 🕰Прийом: #перекус, #обід ⚖️вага всієї порції - 2400г 🔸на олії обсмажте куряче філе нарізане смужками до золотистості з обох боків. Закиньте нарізану кубиком цибулю і моркву, давлений часник і всі спеції, приблизно по 1ч.л Перемішуючи смажимо 7хв 🔸влили пюре із помідору, додали нарізаного дрібним кубиком перцю і кабачка, залили воду вкинули горошок. Доводимо до кипіння і готуємо 7-10хв.  🔸закидаємо кускус, перемішуючи готуємо ще 7-8хв і готово. Для подачі можна присипати зеленню за бажанням і готово Всім смачногооо😘 #кускус #кускусрецепт #кускусскурицей #food
😍 КУСКУС З ОВОЧАМИ І КУРКОЮ - шикарний обід на дієті ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏 ✅Нам знадобиться: 🔹500г філе курки чи індика 🔹250г кускус 🔹900мл води 🔹250г томатного пюре 🔹150г цибулі🧅 🔹150г солодкого перцю🌶 🔹150г моркви🥕 🔹150г кабачка 🔹120г горошку 🔹5-6 зубчиків часнику 🔹сіль, перець, паприка, коріандр, хмелі-сунелі🧂 🔹30г олії для смаження зелень для подачі ⏳час приготування: 45хв 📊КБЖВ на 100г: К 98 Б.7.2 Ж.2.5 В.12.4 🕰Прийом: #перекус, #обід ⚖️вага всієї порції - 2400г 🔸на олії обсмажте куряче філе нарізане смужками до золотистості з обох боків. Закиньте нарізану кубиком цибулю і моркву, давлений часник і всі спеції, приблизно по 1ч.л Перемішуючи смажимо 7хв 🔸влили пюре із помідору, додали нарізаного дрібним кубиком перцю і кабачка, залили воду вкинули горошок. Доводимо до кипіння і готуємо 7-10хв. 🔸закидаємо кускус, перемішуючи готуємо ще 7-8хв і готово. Для подачі можна присипати зеленню за бажанням і готово Всім смачногооо😘 #кускус #кускусрецепт #кускусскурицей #food

About