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Monday 19 October 2026 10:25:58 GMT
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_মেনে নেওয়া আর সয়ে যাওয়া ছাড়া আমার কাছে বিকল্প আর কোনো সমাধান নাই.!❤️‍🩹😊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #foryou #foryoupage #tiktokbangladesh #fppppppppppppppppppp #fyp
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Nak makeup garuproof, smooth dan tak patchy kena buat layers of skin prep ke? I don’t think so #SHEGLAM #SHEGLAMmy ##SHEGLAMPrimer #SHEGLAMHydratingPrimer @SHEGLAM Store MY @SHEGLAM
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Spalle chiuse in avanti, collo proteso e quel fastidioso accumulo di tensione sulla parte alta della schiena (la cosiddetta
Spalle chiuse in avanti, collo proteso e quel fastidioso accumulo di tensione sulla parte alta della schiena (la cosiddetta "gobba del bisonte" o cifosi posturale)? Non serve stravolgere la giornata per iniziare a correggere l'allineamento della colonna vertebrale: bastano movimenti mirati di mobilità scapolare, apertura toracica e rinforzo dei muscoli posturali profondi. Ecco la routine completa in 5 step da salvare: Aperture toraciche con elastico: 3 x 12 Alzate laterali con elastico: 3 x 10 per lato Retrazione scapolare a terra: 3 x 20 Aperture pettorali con bastone: 3 x 10 Chin tuck (rientro del mento): 3 x 12 Esegui questo circuito con costanza 3-4 volte a settimana per alleggerire il tratto cervicale e raddrizzare la postura di schiena e spalle. Vuoi una guida completa passo-passo per migliorare la postura anche da casa? Scarica il mio eBook gratuito dal link in bio. #ginnasticaposturale #posturacorretta #eserciziposturali #cervicale #maldischiena
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