@jcullenofficial: baby, dito ang tingin #sb19_josh #joshcullen #joshcullensantos #fyp

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Monday 19 October 2026 11:43:49 GMT
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レシピはこちらから👇 @kii_dietrecipe43 ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́ 今日は『巻かないドームキャベツ』🐔✨ 旦那氏から「なにこれ!うまあ〜」 って言われたレシピ✊❤️‍🔥 よほど美味しかったのか 旦那「もっと食べたい😔」って顔してて、 結局、3/4を食べられました🙂‍↕️www 旦那の好物、ロールキャベツなんだけど 正直、一個ずつ巻くのめんどいやん?🙂‍↕️ だから巻かずに、 レンチンで作ってみたら大正解✌️ これなら仕事終わりでも作れるよっ! しかも鶏むね肉でヘルシーだし、 罪悪感なくたくさん食べられるの嬉し🥰 「これ美味しいね☺️」って言いながら 旦那と一緒に食べる時間もわたしは好き🫣💞 食べるものを変えて、 美味しいもの食べながら 痩せられる知識身につけていこっ🫷 …………………………………………… 【材料】 2人前くらい 鶏むねひき肉 200g 卵 1個 玉ねぎ 1/4個 えのき 1/4袋 塩こしょう 少々 ナツメグ 少々 スライスチーズ1枚 キャベツ 4枚分くらい Aケチャップ 大さじ2 A砂糖 大さじ1〜2 A酒 大さじ1 Aウスターソース 大さじ2 Aコンソメ 小さじ1 A醤油 小さじ1 【作り方】 ①キャベツを適当にちぎって耐熱容器に入れ、600w2分チン。粗熱をとっておく。 ②肉ダネの材料を全部混ぜる。 ③深めの耐熱容器にキャベツ、肉ダネ、チーズを重ねる。さらにキャベツ、肉ダネをのせて、最後にキャベツで蓋をする。 ④ふんわりラップをして600w8〜10分チン。 ⑤Aを耐熱容器に入れてよく混ぜる。600w2分チン。 ⑥お皿にロールキャベツをひっくり返して出して、ソースをかけたら完成! 【ポイント】 ✔︎鶏むねひき肉にえのきを混ぜ込むことでしっとりジューシーに!🥺 ✔︎ソースは砂糖の量を調整してね!甘めが好きなら大さじ2がおすすめ🙆‍♀️ 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜! 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… @kii_dietrecipe43  忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 ダイエット向け鶏むね肉レシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉レシピ #ロールキャベツ #簡単ダイエットレシピ #食事改善ダイエット
レシピはこちらから👇 @kii_dietrecipe43 ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́ 今日は『巻かないドームキャベツ』🐔✨ 旦那氏から「なにこれ!うまあ〜」 って言われたレシピ✊❤️‍🔥 よほど美味しかったのか 旦那「もっと食べたい😔」って顔してて、 結局、3/4を食べられました🙂‍↕️www 旦那の好物、ロールキャベツなんだけど 正直、一個ずつ巻くのめんどいやん?🙂‍↕️ だから巻かずに、 レンチンで作ってみたら大正解✌️ これなら仕事終わりでも作れるよっ! しかも鶏むね肉でヘルシーだし、 罪悪感なくたくさん食べられるの嬉し🥰 「これ美味しいね☺️」って言いながら 旦那と一緒に食べる時間もわたしは好き🫣💞 食べるものを変えて、 美味しいもの食べながら 痩せられる知識身につけていこっ🫷 …………………………………………… 【材料】 2人前くらい 鶏むねひき肉 200g 卵 1個 玉ねぎ 1/4個 えのき 1/4袋 塩こしょう 少々 ナツメグ 少々 スライスチーズ1枚 キャベツ 4枚分くらい Aケチャップ 大さじ2 A砂糖 大さじ1〜2 A酒 大さじ1 Aウスターソース 大さじ2 Aコンソメ 小さじ1 A醤油 小さじ1 【作り方】 ①キャベツを適当にちぎって耐熱容器に入れ、600w2分チン。粗熱をとっておく。 ②肉ダネの材料を全部混ぜる。 ③深めの耐熱容器にキャベツ、肉ダネ、チーズを重ねる。さらにキャベツ、肉ダネをのせて、最後にキャベツで蓋をする。 ④ふんわりラップをして600w8〜10分チン。 ⑤Aを耐熱容器に入れてよく混ぜる。600w2分チン。 ⑥お皿にロールキャベツをひっくり返して出して、ソースをかけたら完成! 【ポイント】 ✔︎鶏むねひき肉にえのきを混ぜ込むことでしっとりジューシーに!🥺 ✔︎ソースは砂糖の量を調整してね!甘めが好きなら大さじ2がおすすめ🙆‍♀️ 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜! 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… @kii_dietrecipe43 忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 ダイエット向け鶏むね肉レシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉レシピ #ロールキャベツ #簡単ダイエットレシピ #食事改善ダイエット

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