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Swallow
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Monday 19 October 2026 11:59:09 GMT
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High Protein Hackfleisch Pasta One Pot perfekt zum abnehmen und für meal prep Folgen und weiterschicken! ❤️💪 Cremige Pasta mit würzigem Hackfleisch, viel Käse und ordentlich Eiweiß – und das Ganze ohne Vorkochen direkt aus dem Ofen! 😍 Zutaten für 4 Portionen: * 400 g Bio Light Rinderhackfleisch (Aldi) * 200 g Pasta * 100 g Arla Finello High Protein Streukäse * 175 g Exquisa Fitline Paprika-Chili * 500 g passierte Tomaten * 1 Packung Snack Tomaten * 2 Paprika * 1 rote Zwiebel * Petersilie * 100 ml Gemüsebrühe (bei mir etwas stärker) * Salz, Pfeffer, Paprikapulver & Knoblauchpulver Optinal noch Tomatengewürz Sollte die Flüssigkeit nicht ausreichen noch etwas gemüsebrühe oder Wasser dazu. Zubereitung: 1. Die ungekochten Nudeln in eine Auflaufform geben. 2. Das rohe Hackfleisch, die klein geschnittenen Paprika, Tomaten, die Zwiebel und Petersilie dazugeben. 3. Für die Soße passierte Tomaten, Gemüsebrühe, Frischkäse und Gewürze miteinander verrühren. 4. Die Soße in die Auflaufform geben und alles gut vermengen. 5. Mit dem Streukäse toppen, mit Alufolie abdecken und bei 180 °C Umluft für ca. 40-45 Minuten im Ofen backen. Prüfe, ob die Nudeln gar und das Hackfleisch vollständig durchgegart sind. Nährwerte pro Portion (1 von 4): 🔥 ca. 463 kcal 💪 ca. 41,5 g Eiweiß 🥔 ca. 50,8 g Kohlenhydrate 🥑 ca. 10 g Fett #highprotein #abnehmen #rezept #diät #Onepot Hackfleisch Pasta Paprika Tomaten Auflauf
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