@elias_evo: Стопы: фундамент всего тела 👣 26 костей, 33 сустава и больше 100 мышц и связок. Три свода стопы работают как амортизаторы и берегут колени, таз и спину. Когда стопы слабые, страдает все тело: ✓ плоскостопие и косточка на ноге ✓ боль в коленях, тазу и пояснице ✓ хуже баланс, выше риск травм ✓ отеки в ногах Здоровой стопе нужны гибкость и сила. Эти упражнения дают и то, и другое. Сохраняйте видео и подписывайтесь на @elias.evo 📲

Khizri Eliasov

Open In TikTok:

Region: US

Monday 19 October 2026 13:09:17 GMT