@izumi_hina: 160cm47kg上半身の筋トレルーティン🏋🏾‍♀️❤️‍🔥 今回のメニューはこちら👇🏽 ① ラットプルダウン ② シーテッドロー ③ リアデルトイド ④ サイドレイズ ⑤ チェストプレス ⑥ ケーブルプレスダウン 女性も上半身の筋トレ大事❗️ って筋トレを始めてから知った🏋🏾‍♀️笑 お尻を丸くしたい❗️脚を引き締めたい❗️って思うと、 つい下半身ばっかり鍛えたくなるけど、 背中や肩も鍛えることで、 引き締まったりメリハリが出て、 全身のシルエットも整いやすくなるよ🏋🏾‍♀️ 私もまだまだ勉強中で、 今もフォームとか全然自信ないから、 これからも頑張る💪🏽❤️‍🔥 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #ジム　

イズミヒナ(30)

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Monday 19 October 2026 13:33:03 GMT