@dr.larosa: 💊 Tomar creatina durante tres meses y suspenderla por uno fue una recomendación muy común. Pero esa idea de hacer ciclos no tiene evidencia que la justifique. 🔬 La evidencia disponible no muestra que sea necesario alternar períodos de consumo con descansos. Tampoco respalda hacer esas pausas como requisito para consumirla a largo plazo en las dosis indicadas. 📅 Si tomás creatina, no necesitás programar un mes sin consumirla simplemente porque pasaron tres meses. La recomendación de ciclarla no tiene un beneficio demostrado. 💬 ¿Alguna vez te recomendaron hacer descansos de la creatina? #Creatina #Suplementacion #NutricionDeportiva

Ricardo Cervantes Co :

no entiendo porque cuando tomo creatina en dosis mínima me da diarrea severa. pregunto por qué me da

Jdjdjdjddj :

yo entendía que se ciclaba no por algún daño como comentas... entendía que era por qué nuestro cuerpo disminuía su capacidad para asimilar la creatina... ojalá puedas detallar está parte 🙏🙏🙏 saludos y excelentes videos

Pablo Araya UNIVERSUSS :

No es sólo por evidencia, es por lógica. El cuerpo necesita descansar, principalmente los riñones.

cev.gg :

primero

Andre :

Hola! me encantaría que hables de la creatina en cápsulas (como AMPK HCI) ya que la micronizada me da dolor de estómago 🙏

Jack :