@nadhiraafifa_: 1. Hormon pertumbuhan paling banyak dilepas saat deep sleep di malam hari (jam 23.00-1 dini hari), dan terjadi 3-4 jam setelah tidur. Jadi anak yang tidurnya telat & kurang, produksi hormon pertumbuhannya nggak maksimal, meski sudah konsumsi sepiring penuh gizi pun jadi kurang optimal. 2. Fungsi suplemen = melengkapi mikronutrien yang kurang dari makanan, tetap idealnya dari makanan. Kalau gak yakin terpenuhi makanan, contohnya 15 multivitamin dan mineral, bukan obat tinggi instan. & efeknya terlihat jika dikonsumsi rutin jangka panjang sebagai bahan untuk dukung pertumbuhan optimal. 3. 55% tinggi anak bisa dikejar di masa BALITA, pubertas justru cuma nyumbang sekitar 15%. Jadi nunggu "growth spurt" pubertas biasanya bikin kurang maksimal. 4. Susu memang sumber kalsium, tetapi kalsium gak akan terserap maksimal tanpa faktor lainnya seperti Vitamin D. Dosis rekomendasi IDAI: Vitamin D 600 IU untuk anak >1 tahun. 5. Kelebihan kalori bikin bone age (usia tulang) maju lebih cepat dari usia asli. Lempeng pertumbuhan bisa nutup lebih dini → potensi tinggi malah kepotong. Pastikan gak cuma makan banyak tapi seluruh mikronutriennya terpenuhi, karena nyatanya 1 dari 2 anak Indonesia kekurangan. Ada mitos yang belum terjawab? boleh tanya di kolom komentar yaa!
dr. Nadhira Afifa, SpGK
Region: ID
Monday 19 October 2026 15:51:49 GMT
Music
Download
Comments
prettishintaa :
Tidur jam 8 nnti bangun lagi jam 11 😭😭
2026-10-19 17:34:49
1384
Anna Marko :
Tapi org Turkiye tidur nya jam 12 mlm an kok tinggi2 😭😭
2026-10-22 04:12:17
0
Aini 🍓 :
Tetanggaku abis isya pasti udah tidur tp anaknya pendek2 bgt 😭
2026-10-21 04:48:37
68
ifa2115 :
gimna ya anakku di kelonin jam 8 bisa merem jam 10😏
2026-10-19 18:50:18
256
Linaza Zhivana :
bukan nya tinggi badan faktor keturunan yaa
2026-10-22 01:41:10
10
tiiramicuuuu :
ANAKU TENG JAM 7 MALEM UDH TIDUR TETEP PENDEK APA KARNA AYAHNYA JUGA PENDEK???😭😭😭😭😭
2026-10-22 02:46:31
3
boim :
anakku Perempuan (usia 6 tahun6bulan dan 8 tahun 10 bulan:
tidur malam diantara jam 10-11.30.
itupun sudah di paksain Harus tidur,karena tidur siang 1 jaman setiap hari.bangun pagi jam 05:15.
yang 6tahun/adek sekarang tingginya 128cm.
sikakak 140cm/berat 42kg.(agak Cemas juga takut kegemukan)
2026-10-22 03:43:50
0
Ranithia :
Tapi anakku tdur di jam 9 ke atas, tinggi kok🙏🏻
2026-10-21 05:42:34
7
Miatania23 :
anak aku TDR selalu MLM diatas jam 11 tp kls 4 SD tinggi bangettt, paling tinggi dikelasnya, hampir sama tinggi nya kayak mama nya [Tertawa sampai menangis]
2026-10-21 14:47:07
1
Nahlariyel :
anak ke dua ku selalu tidur di bawah jam 9, bangun nya jam /6 - jam 6 pagi .. kalo siang tidur nya 2-3 jam .. sering minum vit D, tapi tetap pendek, tinggi nya 79 usia 28 bulan .. apa yg salah lagi ??
2026-10-19 18:04:15
20
windypicky :
Dulu waktu kecil sampe smp tidur jam 8 malam,gak tinggi kok
2026-10-20 01:19:27
35
minuman coklat :
anakku tidur jam 8 malam, max jam 9, siang juga tidur. makan cukup, nyemil juga oke, tiap hari aktifitas outdoor, ciri fisik alhamdulillah oke (rambut, kuku sehat semua), sedari kecil sering konsul dsa dan tdk merekomendasikan suplemen2 kecuali hanya boleh Vit D3, tp untuk teman sebayanya anakku tergolong mungil. sbg ortu saya sedih, tp hasil pemeriksaan semuanya normal
2026-10-21 00:46:44
2
Natty :
Anak pendek kurang tidur itu mitos, yang nentuin itu gen dna orang tuanya wkwkwk
2026-10-20 03:50:25
26
vivi :
ank tetanggaku tidurnya mlm mlm jam 11an dia tinggi dan lebih tinggi dari ankq yg jam 8-9 sdh tidur..seumuran
2026-10-20 00:49:28
269
mister brud :
hoax ada orang mulai tidur jam 8 😁
2026-10-21 16:40:34
0
Ctr+A :
aku dari kecil tidur dibawah jam 9.00 ttp pendek😭
2026-10-21 00:59:46
1
dee oke :
Katanya vitamin peninggi itu mitos? Tapi kok dia bilang pastikan vitamin D nya cukup dipertanyaan berikutnya hmmmm gimana si
2026-10-20 07:05:38
7
릴라 :
ponakanku hobi begadang dari kecil, tapi tinggi tinggi.. anak ku tidur ontime tapi kalau dijejerin sama temen2 nya di daycare, anakku tingginya sama kayak anak umur 1,5 tahun padahal umurnya 2,5 tahun.. [Berkaca-kaca]
2026-10-19 21:30:25
5
Ibu Kala :
siap siapnya sih udah dari jam 8 udah dibacakan buku,dimatiin lampu tetep aja ceriwiss baru tidur jam set 10😳
2026-10-20 01:10:33
1
Mitaa :
dok, emang bener anak yg sering makan banyak protein, dateng haid nya bisa lebih cepet?
anak ku perempuan, worry bgt soalnya ada yg bilang gtu😭
2026-10-21 08:09:59
0
Afdaliya :
Awal² newmom sebelum tau tips biar anak tidur cepet, aku ngebiarin anak tetep aktif main sama bapaknya sampe jam 10 bahkan jam 11..
untung rajin scroll tiktok, sampe lewat vt tips biar anak cepet tidur sebelum jam 9 dan akibat sering begadang.
untung cepet tau..inipun rasanya masih nyesel aku taunya stelah anak umur 3-4 bulan. 😭😭
2026-10-21 13:46:22
0
ArenLatte :
Yg lebih bener faktor gen org tua sangat mempengaruhi ya
2026-10-20 02:56:39
2
Kristiana354 :
anak ku tidur nya jam 11 😭... susah banget diatur.
kalo tidur habis magribh tengah malem malah bangun😪
2026-10-20 02:19:43
2
Mamanya Alvarendra :
anakku tdur jm8 bgun jm11 mlm begadang smpe shubuhh[Menangis]
2026-10-20 01:36:50
1
Silviana Al-Uwais :
kaki betis sma betis tangan anak ku gede pdahal badan nya g gemuk, kaki bagian itu ga ky anak lain apa anakku bakal pendek ya dok.. kalo anak lain panjang2 gmna ya pkoknya bedaaa
2026-10-19 17:32:08
3
To see more videos from user @nadhiraafifa_, please go to the Tikwm
homepage.