@clemence.dcl: Tu veux améliorer ton cardio en course à pied, mais tu as l’impression d’être dans le rouge au bout de 5 minutes ? Quelques conseils qui m’aident à progresser sans me cramer à chaque sortie : courir à son rythme, être régulier.e, varier les entraînements et surtout… arrêter de vouloir battre son record à chaque fois. Pas besoin de courir vite pour progresser. La régularité et la patience font une vraie différence ! Je ne suis pas une pro et parfois je galère aussi (même souvent…) mais j’essaye de suivre ces conseils pour progresser au mieux. Enregistre la vidéo pour garder ces 7 conseils sous la main et dis-moi : c’est quoi le plus difficile pour toi quand tu cours ? Et n’hésite pas à aussi partager tes conseils pour qu’on s’entraide 💃🏻 #courseapied #conseils #sport #motivation #cardio

Clem 🌸

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Monday 19 October 2026 15:57:19 GMT