@meklynn94: Takda poket awakkk tapi selesaaa ! #pallazopants

L e e n n

Open In TikTok:

Region: MY

Tuesday 20 October 2026 07:00:00 GMT

285

4

0

1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.15MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.98MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @meklynn94, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cơ Mông Lớn Là Gì? Vai Trò Thật Sự Trong Đi, Đứng, Ngồi Cơ mông lớn là khối cơ lớn nhất ở vùng mông, đồng thời cũng là một trong những cơ khỏe nhất của cơ thể. Nhiều người thường nghĩ cơ mông lớn chỉ liên quan đến hình thể thẩm mỹ, nhưng trên thực tế, đây là nhóm cơ giữ vai trò nền tảng trong mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày như đi bộ, đứng thẳng và ngồi xuống. Về mặt giải phẫu, cơ mông lớn nằm phía sau khớp háng, có nhiệm vụ chính là duỗi khớp háng và giữ vững thân mình. Khi bạn đứng lên từ tư thế ngồi, leo cầu thang hay bước đi nhanh, cơ mông lớn sẽ co lại để tạo lực đẩy cho cơ thể. Nếu cơ này yếu hoặc hoạt động sai, lực sẽ dồn sang thắt lưng và khớp gối, từ đó dễ gây đau lưng, mỏi gối hoặc mất vững khi di chuyển. Trong tư thế đứng, cơ mông lớn cùng với các cơ vùng lõi giúp giữ cho khung chậu ổn định. Nhờ đó, cột sống thắt lưng được nâng đỡ đúng trục, giảm áp lực lên đĩa đệm. Ở những người đứng lâu nhưng cơ mông lớn kém hoạt động, cơ thể thường có xu hướng ưỡn lưng quá mức, dẫn đến đau thắt lưng âm ỉ kéo dài. Khi ngồi, đặc biệt là ngồi lâu, cơ mông lớn bị kéo giãn và ít được kích hoạt. Nếu tư thế ngồi sai hoặc ngồi liên tục nhiều giờ, cơ dễ rơi vào trạng thái yếu và căng cứng. Đây là lý do nhiều người cảm thấy đau mông, tê vùng hông hoặc đau lan xuống đùi sau khi đứng dậy. Vì vậy, hiểu đúng vai trò của cơ mông lớn là bước quan trọng trong phòng ngừa và điều trị các vấn đề đau lưng – đau hông – mỏi chân. Việc duy trì tư thế đúng, vận động hợp lý và tập luyện kích hoạt cơ mông lớn không chỉ giúp đi đứng nhẹ nhàng hơn mà còn bảo vệ cột sống về lâu dài.

Cơ Mông Lớn Là Gì? Vai Trò Thật Sự Trong Đi, Đứng, Ngồi Cơ mông lớn là khối cơ lớn nhất ở vùng mông, đồng thời cũng là một trong những cơ khỏe nhất của cơ thể. Nhiều người thường nghĩ cơ mông lớn chỉ liên quan đến hình thể thẩm mỹ, nhưng trên thực tế, đây là nhóm cơ giữ vai trò nền tảng trong mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày như đi bộ, đứng thẳng và ngồi xuống. Về mặt giải phẫu, cơ mông lớn nằm phía sau khớp háng, có nhiệm vụ chính là duỗi khớp háng và giữ vững thân mình. Khi bạn đứng lên từ tư thế ngồi, leo cầu thang hay bước đi nhanh, cơ mông lớn sẽ co lại để tạo lực đẩy cho cơ thể. Nếu cơ này yếu hoặc hoạt động sai, lực sẽ dồn sang thắt lưng và khớp gối, từ đó dễ gây đau lưng, mỏi gối hoặc mất vững khi di chuyển. Trong tư thế đứng, cơ mông lớn cùng với các cơ vùng lõi giúp giữ cho khung chậu ổn định. Nhờ đó, cột sống thắt lưng được nâng đỡ đúng trục, giảm áp lực lên đĩa đệm. Ở những người đứng lâu nhưng cơ mông lớn kém hoạt động, cơ thể thường có xu hướng ưỡn lưng quá mức, dẫn đến đau thắt lưng âm ỉ kéo dài. Khi ngồi, đặc biệt là ngồi lâu, cơ mông lớn bị kéo giãn và ít được kích hoạt. Nếu tư thế ngồi sai hoặc ngồi liên tục nhiều giờ, cơ dễ rơi vào trạng thái yếu và căng cứng. Đây là lý do nhiều người cảm thấy đau mông, tê vùng hông hoặc đau lan xuống đùi sau khi đứng dậy. Vì vậy, hiểu đúng vai trò của cơ mông lớn là bước quan trọng trong phòng ngừa và điều trị các vấn đề đau lưng – đau hông – mỏi chân. Việc duy trì tư thế đúng, vận động hợp lý và tập luyện kích hoạt cơ mông lớn không chỉ giúp đi đứng nhẹ nhàng hơn mà còn bảo vệ cột sống về lâu dài.

Quiere que le haga el amor a todo momento 🤎🥴✨

Quiere que le haga el amor a todo momento 🤎🥴✨

#CapCut

5 pcs. Tupperware ware Food storage #foodstorage #foodcontainer #foodstoragewithcover

5 pcs. Tupperware ware Food storage #foodstorage #foodcontainer #foodstoragewithcover

😅👎🏼 #تعليك #دراجات_نارية_لاتعرف_القانون #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬

😅👎🏼 #تعليك #دراجات_نارية_لاتعرف_القانون #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy