@ashpazi.ir: سالاد پروتئینی عدس🤌🏼 برای کسایی که مرغ و گوشت دوست ندارن این سالاد فوق العاده است😍 هر بشقابش حدود ۲۰۰ کالری و ۲۰ گرم پروتئین داره ✅مواد لازم : •سیب زمینی ( تو ایر فرایر گریل کنید ) •عدس ( آبپز شده ) •خیارشور •ذرت •هویج برای سس اش هم : ۳ قاشق ماست پروبیوتیک یا ماست یونانی رو با ۲ قاشق غذاخوری مایونز زیرو و شوید و فلفل سیاه و نمک و لیمو ترکیب کنید و به سالاد اضافه اش کنید ————————- #عدس #خوشمزه #سالاد #پروتئینی #رژیم