فد سؤال انا جاي اتمرن بنادي وجاي انزل وزن بس مشكلة جاي يصير عندي ترهل وبالاخص البطن والذراع شلون اخلص من الترهلات وبالاخص البطن فد مزعوجة منها ومخربة شكل جسمي
اذا مثلا حاليا ابلش بناء عضل ع مود ينشد الجسم البطن هم تزغر لو راح تضل ع حجمها فقط ينشد لو تزغر انا عندي اهم شي اخلص من البطن