@user4582634332179: سعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

ابوالخاوية العاشق 😠 :

الحمد الله قبولا حسنا

احمد حمد ود حمد :

امين يارب العالمين امين يارب العالمين امين يارب

بصراللدين :

اللهم امين يارب

ســلطانه القلب💅❤️ :

عليه افضل الصلاة والسلام

الوسيلة ابو عمر 515 :

اللهم امين يارب العالمين

احمد حامد :

احمدحامد

محمد احمد :

يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

ودعمر اخو الاخوان ✊🥷 :

امين يارب العالمين

Hamoud Sidi :

صدق الله العظيم واتوب اليه

حسن بن موسى :

ماشالله

علي محمود 🤝 :

امين

ncfhjnju :

يا الله

Halid :

لله

عمر عادل عبد الرحمن المجنوني :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وعلمنا منهو ما جهلنة

user613307839198🇧🇫🇧🇫🇧🇫 :

Sarah Diarra :

Nassirou Maïga :

🥰🥰 :

my name is Mr Long life :

amen 🙏 🙏

ادي علالي :

🥰🥰🥰🥰 اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

Abou Khuxaifa :

السلام عليكم ماشاءالله ما الاسم هاذالمعلم

اسكول 🖤💛💚 :

اللهم اجعل لنا القرآن الكريم ربيع قلبونا نور صدورنا

النعيم مساعد :

الحمد لله

Yamm :

😍😍😍😍

انصاف الجدي محمد الدوم :

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا