@medsri: POV: Du bist kurz vorm Einschlafen und er glitcht plötzlich rum. Warum zuckst du plötzlich zusammen, wenn du einschlafen willst, und hast das Gefühl, du fällst? 📖 Das nennt man hypnagogen Ruck, ein unwillkürliches Muskelzucken beim Übergang vom Wachsein in den Schlaf. Dabei entspannt sich dein ganzer Körper plötzlich, und dein Gehirn interpretiert diese plötzliche Entspannung manchmal als Ich falle. Daraufhin schickt es reflexartig ein Signal los, ein Zucken, das dich vor dem vermeintlichen Sturz schützen soll. 🛑 Heißt aber nicht, dass mit deinem Nervensystem etwas nicht stimmt. Das passiert sehr vielen Menschen und ist meistens völlig harmlos. ‼️ Besonders häufig tritt es auf bei Stress oder Angst, bei zu viel Koffein oder Nikotin und bei Schlafmangel. Wenn dich das jede Nacht aus dem Einschlafen reißt, schau als Erstes auf deinen letzten Kaffee und darauf, wie viel Schlaf du in der Woche wirklich bekommst. Wenn es dir zweimal im Jahr passiert, behalt's. 🙏 Nimm dich ernst, wenn es sehr häufig oder sehr stark auftritt. Dann gehört das ärztlich abgeklärt. Du musst nicht raten, ob das noch normal ist. Schick das der Person, die dich nachts damit schon mal geweckt hat. Wie viel Koffein kommt bei dir am Tag zusammen? #medsrierklärt #schlaf #gesundheit

Sri M.

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 19 October 2026 18:07:24 GMT