Izan Simón Díaz
Region: ES
Monday 19 October 2026 19:27:23 GMT
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Comments
Jesús :
menos propaganda a la proteína y más a la fibra 🙏
2026-10-20 02:29:57
10939
ᴛᴏᴍɪ :
bueno pero no hablen mucho de la fibra así no sube de precio 😢
2026-10-20 15:22:51
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Soy un Gato :
Sabía que meterle tanta avena a mi batido de desayuno sería bueno
2026-10-20 06:04:04
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DE ELE ESE 2026 :
un alimento rico en fibras y que es delicioso es la ensalada de tomate, cebolla y pimiento verde condimentada... No se van a cansar de comerlo jamás
2026-10-20 11:39:41
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bxz :
Alimentos ricos en fibra?
2026-10-20 03:47:33
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𝑫. :
brooo la barba te queda brutal☠️☠️, que cambio pegaste en solo un año y poco bro
2026-10-19 21:50:20
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Gigi :
Pero ojo con sobrecargarse, porque se pueden inflamar😔
2026-10-20 15:04:57
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ValentinoRossi :
yo le meto 60-80g al dia
2026-10-20 03:16:03
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Solrac :
Díganme ejemplos de alimentos ricos en fibra 👇
2026-10-19 20:34:29
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️ :
totalmente de acuerdo
2026-10-20 03:16:12
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Oli ᖭི༏ᖫྀ :
rn me estoy comiendo unas pedazo albóndigas de lentejas llenas de fibra
2026-10-20 13:27:32
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danielalvarez99 :
los alimentos con fibra son las frutas, verduras y cereales (los granos y semillas, no los de caja...) Pero hay unos que tienen más fibra que otros. Aquí para mí los mejores por ricos, prácticos y económicos: 1- frijoles, son el rey de la fibra. Ni siquiera necesitas que sea tu platillo principal, con solo incluirlo de acompañamiento ya te puede dar fácil 10-15 g de fibra. Es especialmente buena para quienes les cuesta ir al baño. 2- avena (cocinada). Aparte de ser muy fácil y rápido de cocinar, es excelente fuente de carbohidratos. Está puede ser desde tu platillo para el desayuno, post entreno, cena, etc. Y lo mejor es que la puedes combinar con frutas para agregar aún más fibra. Está avena sirve tanto para quienes les cuesta ir al baño como para los que van de más. 3- aguacate. Es en las frutas creo el rey indiscutible de la fibra. un aguacate mediano puede darte hasta 20g de fibra. Lo mejor es que no tienes que cocinar nada, solo lo cortas y lo puedes comer solo o agregarlo a tus comidas. Es excelente fuente de grasas saludables, el único inconveniente es que si no tienes cuidado puedes excederte fácilmente de tus necesidades de calorías diarias. Recuerden que la fibra debe ser ingerida a lo que necesitas, excederse también no es ideal. Por lo general es consumir 10 g de fibra por cada 1,000 calorías que consumes al día.
2026-10-21 16:05:51
20
juliannn27 :
cuantos gr d fibra se consuma para no estar dilatado o inflamado izan
2026-10-19 20:08:09
72
🌸alba🌸 :
gente, coman fibra, no saben lo q se sufre gastrointestinalmente cuando tu cuerpo empieza a quejarse por la falta de fibra
2026-10-20 14:12:18
30
camiloltf 🇨🇴🛀 :
y si quiero subir de peso?
2026-10-20 04:40:22
22
Adriana José | Lifestyle :
Otra vaina mas de que preocuparme.. hasta cuando 😩
2026-10-21 13:47:30
7
Edmond Karam :
Bien dijeron los analistas, una vez que empiece a superar la demanda la posible oferta de proteína, ahora tendrán que buscar otra cosa y esa otra cosa es la fibra 😂
2026-10-20 14:58:59
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Melissa 🐑 :
jajaja la gente no se da cuenta que de nada sirven sus licuados verdes si los pasan por un colador 🤣 lit le están quitando la mayoría de fibra y un "licuado verde" que se come mucho en México es la salsa 🥰 pero obviamente debe ser sin colar y rechacen muchísimos las "salsas cremosas" o "salsas agridulces o dulces" por qué arruinan todo, ya que para hacerlas cremosas les hechan mucho aceite y las dulces les ponen azúcar
2026-10-21 05:03:20
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albertoooo08 :
40g de fibra al día la patata y la pasta integral carreando con 3000 kcals en mantenimiento
2026-10-19 21:57:41
18
karl :
Por favor pon ejemplos de cómo distribuir varias comidas con las fibras conrrespondientes por favor
2026-10-20 13:11:46
8
Andrey :
Apenas si llegó a fin de mes
2026-10-19 22:09:25
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Dània 🫶🏻🩷 :
q más peso quieres q pierda si peso 50kg con 18💀
2026-10-21 13:05:43
1
𝓓𝓮𝓪𝓻 (Mingyu's version) :
yo como Chía que es lo que tengo más a mano, pero me llena de granos😭
2026-10-21 13:48:08
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𝔼•𝕎•¥•ℤ•𝔸•𝕍•𝔼 :
Qué difícil es llegar a la vibra necesaria
2026-10-22 13:47:33
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уззи :
Pero no en exceso porque inflama
2026-10-25 21:42:57
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