@zenfabriek: De man met de hamer komt waarschijnlijk wanneer de rust wederkeert.. maar des te belangrijker om in de tussentijd goed op mezelf te letten Wat ik doe om mezelf te ondersteunen • gezonde maaltijden • elke avond op de Shakti mat • slaap meditaties • slapen onder verzwaringsdeken • reflecteren • buitenlucht • vroeg opstaan en mini workout, gelijk lichaam in beweging • in de studio in de hangmat liggen • reformer Pilates workout - al is het maar 5 minuten • lekker positieve affirmatie muziek aan, mee zingen en dansen • pauzes nemen • paar keer per dag diep ademen en uitschudden • afspreken met lieve vrienden zoals een etentje met wijn en lekker bioscoop avond • hulp aannemen! En wat ik ook doe wat precies niet helpt • ‘s avonds nog dingen ga uitwerken voor retreat (ga ik overigens heel goed op maar knabbelt wel wat aan de slaap uurtjes) • chocolade ijsjes eten en minder gezonde voeding omdat ik mijn lunch weer ben vergeten in de drukte • overzicht van app contacten verliezen doordat die ineens druk is • veelste laat slapen omdat ik weer eens op mijn telefoon lig (zoals deze post maken om 22:15 in bed terwijl ik al op mijn Shakti matje lig) Naja het gaat om de balans. Ik zal van de week even een to-do lijst delen 🤗 Hoe ga jij om met drukke weken? En wat doe jij dan om je rust te bewaren? #adhd #zzp #todo #vrouw #druk
