@faki.bella: ​¿De verdad nos quieren hacer creer que esos cuádriceps son por una barra en los muslos? 😂🏻‍♀️ ​Analicemos la Somersault Squat desde la anatomía y la biomecánica real. Al ser un movimiento donde solo hay flexión y extensión de rodilla (sin trabajo de cadera), el músculo protagonista es el recto femoral, no los vastos como en una sentadilla o Leg Press. ​Pero si tu objetivo es enfatizar el recto femoral sin carga axial: 1️⃣ Para aislamiento puro con estabilidad y sobrecarga progresiva real 👉 Leg Extension. 2️⃣ Para mantener el patrón de sentadilla enfocado en ese mismo músculo 👉 Sissy Squat. ​Ponerte una barra comprimiendo los vientres musculares de los muslos no te va a dar cuádriceps de élite, solo te va a restar estabilidad y capacidad de cargar pesado. ​💡 Menos moda y más biomecánica aplicada. ​🚀 ¿Quieres dejar de copiar ejercicios raros y empezar a construir músculo con bases científicas? Envíame un mensaje directo con la palabra “ASESORÍA” o entra al link de mi perfil y llevo tu entrenamiento al siguiente nivel. 📈 ​ ​#biomecanica #SomersaultSquat #legextension

Rowin :

patrona te adoro eres la mejor Dios te bendiga siempre🙏

Dodanni Velasquez :

esta mujer es pura 🧨 dinamita

David Hubklan :

El dolor que genera esa barra uffff totalmente innecesario 💪😎✌️💯 Faki, gracias por la información

ronny rodriguez :

Jajajajajajajaa se volvió loco y no aviso patrona

joaquinantoniomor7 :

😂😂😂😂esta mujer no va matar con su sinceridad, y como dijo mi maestro de artes marciales:sin piedad.hermosa y cruel.pero verídicamente cierto lo que ella dice .bendiciones hermosa .tqm en el amor de Dios

Reyes Rivera :

Total de acuerdo total

Ricahrd Gn :

fraki excelente informacion

user5686821012481 :

eres la mejor mi faki

𝕎𝕀𝕃𝕊𝕆ℕ🔱 :

Faki 😌 arreglando los desastres de la gente 🫡

virgifit :

😮 noooooooooooo, deoxxx,ya esto reboso toda lógica y destrucción de la biomecánica

cesarefit5 :

Amo a la profe , cuanta verdad científica eres la mejor

felipe perez :

como asi mi profe que no hay flexio -extension de cadera

Rafael Gordillo :

[Cara muy sonriente][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente]Enséñales [Genial]

vikinga Aleman :

jajajaja primera vez que veo ese ejercicio! no sigo la moda 😱🤣 la gente se pasa, yo creo que es que se aburren en el gym y se ponen a inventar ejercicios? 🤔🤭 jajajajja graciassss por aclarar siempre estas locuras bella! 👏🙏

Viktor :

Hola seria preferible la sentadilla frontal

juank :

es verdad , yo tampoco entiendo porq la gente a veces sigue estos nuevos ejercicios de moda , cuando los ejercicios más efectivos ya están desde hace mucho y son los básicos muchachos ¡ los de siempre ¡ y sobrecarga progresiva , suficiente para obtener resultados

Ysabel Gutiérrez🏋🏻‍♀️💪🏼✨ :

Jajjajajajajajajajaaj ay Dios mío , gracias faki por educarnos 🥰

cheo's fitness :

no jodas faky así es sigue pateando traseros ah éstos entrenadores locos que lo único que hacen es goder esté deporte tan bonito 💪

Debora Solorzano843 :

La gente se pasa” de verdad que si, con esos ejercicios de moda

Yori KingdomFitness 🏋️‍♀️ :

copia y pega de otros y que entrenadores..... el criterio salio de vacaciones sin regreso con esta gente [Risita]

Rafito81 :

Eso no sirve

robinson Rodriguez :

jeydy banks :

por fin alguien desmiente a tanto guro del Fitness que complica los ejercicios y confunde a la gente

M&M :

ESTO SE ESTÁ SALIENDO DE CONTROL 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

El Profe Massy Sport :