@quran07769: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي #الشعب_الصيني_ماله_حل😂

أبو حامد :

اللهم احسن خاتمتنا يارب العالمين

QURAN :

جزاك الله خير الجزاء

Amine Tgvi :

لا اله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين 🥺🤲🌺🥺😥🏵️🌹😥🏵️

أستغفر الله العظيم واتوب اليه :

Toufik Toufik :

استغفرالله العظيم واتوب إليه استغفرالله العظيم واتوب إليه

Sami Maraval :

اللهم اغفر لنا يارب🤲🤲🤲

مُحمدْ :

الحب جميل لكن الكرامة أجمل :

أستغفر الله العظيم واتوب إليه

adelhichem257 :

لا اله الا لله وحده لا شريك له

Ahssane :

اللهم إغفر لنا يارب 🤲🏻

K A V ♻️A Y A :

yahia yahia :

ربي أتينا في الدنيا حسنة وفي لأخرة حسنة وقينا عداب النار وصلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

🌴A🌴D🌴E🌴L🌴07 :

ربي اني ظلمت نفسي ظلماً كثيراً ولا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك ورحمه إنك أنت الغفور الرحيم

laid Tofat :

🥰🥰😭😭🤲☝️❤️

محمد مجلي :

😥😥😥

سراخ موس :

😭😭😭

Sami Maraval :

🥺🥺🥺

محمد غريب 19 :

🤲🤲🤲

محمد غريب 19 :

♥️♥️♥️

مولاي لحاج :

🥺🥺🥺

محمد غريب 19 :

🥰🥰🥰

غبد الله بيلل :

🤲🤲🤲🤲🤲

طه ابراهيم :

🥰🥰🥰

ابو مصطفى :

😳😳😳

ولد الجنواب 😎✌️ :

🤲🤲🤲