1. Home
  2. Detail

@trangngaongo26: Bảng mắt đa di năng cho chị em nè #bangmat #bangmat5in1 #bangmatsivanna #sivanna

Trang ngáo ngơ
Trang ngáo ngơ
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 20 October 2026 03:40:11 GMT
770
3
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.88MB) Watermark .mp4 (6.74MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @trangngaongo26, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

high quality twixtor clips 4k 120fps lamine yamal feel free to use #fyp #trending #viral #4k #clips
high quality twixtor clips 4k 120fps lamine yamal feel free to use #fyp #trending #viral #4k #clips
Giày thể thao đi học đi chơi xinh nè #xh #giaythethao #nhamei
Giày thể thao đi học đi chơi xinh nè #xh #giaythethao #nhamei
“you don’t have to forgive and you don’t have to forget to move on. You can move on without any of those things happening. You just become indifferent and then you move on” -TS || #taylorswift #taylorsversion #taylornation #taylorswiftedit #swiftie #foryou #xyzbca
“you don’t have to forgive and you don’t have to forget to move on. You can move on without any of those things happening. You just become indifferent and then you move on” -TS || #taylorswift #taylorsversion #taylornation #taylorswiftedit #swiftie #foryou #xyzbca
& Say goodbye to ugly nail holes on your new baseboards. These seamless double-headed nails give your trim a very clean finish.#DIYproject #baseboards #homerenovation #sohochic #hometok
& Say goodbye to ugly nail holes on your new baseboards. These seamless double-headed nails give your trim a very clean finish.#DIYproject #baseboards #homerenovation #sohochic #hometok
腰砂楽しいね😀#荒野行動 #荒野男子 #砂 #おすすめにのりたい #せなニキ🍄
腰砂楽しいね😀#荒野行動 #荒野男子 #砂 #おすすめにのりたい #せなニキ🍄
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation

About

Legal