@prosafety: Sertai LIVE kami dan dapatkan promosi eksklusif!

PRO SAFETY
PRO SAFETY
Open In TikTok:
Region: MY
Tuesday 20 October 2026 04:40:28 GMT
688
5
3
0

Music

Download

Comments

md.naieem96
NAIEEMAHAMMAD🇧🇩🛶🇲🇾 :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-10-20 07:12:47
1
To see more videos from user @prosafety, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

وفرت عليكم البحث! 💡 في هذا الفيديو جمعت لكم أهم 4 تمارين لحماية اغلى الناس واهمهم من السقوط والكسور في روتين واحد سهل وبسيط. التقدم في السن لا يعني أبداً فقدان الاستقلالية. يمكننا تقوية التوازن وتحسين المشي الآمن لكبار السن. الترتيب في هذا الفيديو مصمم علمياً ليحرك العضلات الأساسية المسؤولة عن ثبات الجسم: ‎1️⃣ أرجحة الساق: لمرونة مفاصل الحوض. 2️⃣ المشي الجانبي: لتقوية العضلات الجانبية. 3️⃣ المشي في خط مستقيم: لتدريب الدماغ على التوازن. 4️⃣ الوقوف على ساق واحدة: لاستقرار الكاحل. ‎⏳ كم مرة يجب ممارسة هذه التمارين؟ يُنصح بعمل هذا الروتين مرة واحدة يومياً، أو 3 إلى 4 مرات أسبوعياً كحد أدنى للحصول على أفضل النتائج. ‎شجعوا والدكم أو والدتكم على عملها، ودائماً بجوار حائط أو كرسي ثقيل لضمان الأمان التام. ‎أي تمرين تتوقعون أن يكون الأسهل بالنسبة لهم؟ شاركوني في التعليقات! 👇 ‎ولا تنسوا حفظ الفيديو كمرجع يومي للتمارين، ومشاركته مع كل شخص يهتم بصحة كبار السن في عائلته. ‎#كبار_السن #تمارين_التوازن #الوقاية_من_السقوط #صحة_العظام #السعودية
وفرت عليكم البحث! 💡 في هذا الفيديو جمعت لكم أهم 4 تمارين لحماية اغلى الناس واهمهم من السقوط والكسور في روتين واحد سهل وبسيط. التقدم في السن لا يعني أبداً فقدان الاستقلالية. يمكننا تقوية التوازن وتحسين المشي الآمن لكبار السن. الترتيب في هذا الفيديو مصمم علمياً ليحرك العضلات الأساسية المسؤولة عن ثبات الجسم: ‎1️⃣ أرجحة الساق: لمرونة مفاصل الحوض. 2️⃣ المشي الجانبي: لتقوية العضلات الجانبية. 3️⃣ المشي في خط مستقيم: لتدريب الدماغ على التوازن. 4️⃣ الوقوف على ساق واحدة: لاستقرار الكاحل. ‎⏳ كم مرة يجب ممارسة هذه التمارين؟ يُنصح بعمل هذا الروتين مرة واحدة يومياً، أو 3 إلى 4 مرات أسبوعياً كحد أدنى للحصول على أفضل النتائج. ‎شجعوا والدكم أو والدتكم على عملها، ودائماً بجوار حائط أو كرسي ثقيل لضمان الأمان التام. ‎أي تمرين تتوقعون أن يكون الأسهل بالنسبة لهم؟ شاركوني في التعليقات! 👇 ‎ولا تنسوا حفظ الفيديو كمرجع يومي للتمارين، ومشاركته مع كل شخص يهتم بصحة كبار السن في عائلته. ‎#كبار_السن #تمارين_التوازن #الوقاية_من_السقوط #صحة_العظام #السعودية

About