@rickysaputrayoga: Yoga rutin bikin kamu awet muda, ini bukan mitos, ini ada risetnya Riset UCLA plus multiple studies epigenetic udah nunjukin, yoga konsisten shift biological age vs chronological age 3 mekanisme yang bikin yoga anti-aging 1, mitochondrial biogenesis. Yoga aktifin mitokondria, powerhouse sel yang produksi energy. Sel yang mitokondrianya aktif, aging lebih pelan 2, telomere protection. Telomere itu ujung DNA yang decline seiring umur. Yoga plus breathwork terbukti protect telomere length, marker biologis dari cellular aging 3, stress hormone regulation. Kortisol chronic percepat aging visible plus internal. Yoga rutin turunin kortisol baseline, bikin sel plus skin lebih young Praktisi yang yoga konsisten 5 tahun lebih, biological age rata-rata 5 sampai 10 tahun lebih muda dari chronological age Ini bukan claim marketing, ini data. Tapi butuh KONSISTENSI, bukan intensity Latihan 3 sampai 5 kali seminggu, 45 sampai 60 menit per session, cukup buat trigger 3 mekanisme ini Komen AWETMUDA buat protocol lengkap yoga anti-aging Follow @rickysaputrayoga buat biomekanik yoga yang jujur #antiaging #yogaawet #epigenetic #biomekanikyoga #yoga

Ricky | Movement Recode

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 20 October 2026 12:00:00 GMT