@khaledmubarakacademy: 🔥 كبرت بالعمر؟ مو معناته تستسلم لضعف رجولك وقلة توازنك! بعد الأربعين والخمسين، ممكن تبدأ تلاحظ إن القيام من الكرسي صار أصعب، أو المشي يتعبك أسرع، أو توازنك مو مثل أول. لكن الخبر الطيب إن عضلاتك تقدر تتحسن مع التدريب المناسب، مهما كان عمرك! 💪 🔥 الجزء الثاني من سلسلة «كبرت بالعمر» تمارين جديدة تساعدك على: ✅ تقوية عضلات الرجلين. ✅ تحسين التوازن والثبات. ✅ تسهيل الحركة والقيام والجلوس. ✅ المحافظة على استقلاليتك ونشاطك مع التقدم بالعمر. ❤️ العمر رقم، لكن المحافظة على القوة والحركة قرار نقدر نشتغل عليه كل يوم. 📌 احفظ الفيديو حتى ترجع للتمارين، وشاركه مع شخص تحبه وتتمنى له الصحة والعافية. الكابتن خالد مبارك 🥋 #تمارين_بعد_الأربعين #تقوية_الرجلين #تمارين_التوازن #صحة_المفاصل #خالد_مبارك

KhaledMubarak Academy

Open In TikTok:

Region: KW

Tuesday 20 October 2026 13:26:40 GMT