@sbased_jordi: La mentalidad del todo o nada con la comida terminará contigo. #gym #sbl #GymTok

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

"mama q eran los déficits calóricos??"

Sotelo Agustin :

y como hago después de una semana de todo o nada jaja

nereaaragon148 :

Gracias Jorge por todo tqqqq

patrix :

Y un día 10k? No es coña

mafeeeeeeeee96 :

Así fue que gane 8 kg este año [Lágrimas de alegría]

Juan Montaño cortés :

por tus no te pasa nada eso lo usa tu cuerpo para crecer las uñas llevo 5 buffets de shushi en lo que va de mes pero ya me centro otra vez

Nemoroso :

Niko :

jorge y si spameaas bebidas 0 con endulcorantes q opinas

Carla :

y como lo hago 😭

nereaaragon148 :

Totalmente, si estás en déficit y tienes unas vacas o algún día aislado y pasas tus calorías de déficit durante 2,3,4,5 días no pasa nada. Cuando vuelvas, sigues con tu rutina en tu déficit y ya. No vas a ganar grasa en unos días. En unos meses si.

Kei_ꫂ᭪݁ :

yo hago déficit de 300 cals, esta bien?