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Thulas
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Tuesday 20 October 2026 15:41:03 GMT
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#khxhtaotheolon #3636 #sơntùngmtp #xuhuong #6767
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#rick #rickandmorty #sad #fyp
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#olise #michaelolise #france
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🧠 ¿Qué ejercicio genera una mayor activación del aductor largo (AL)? 📊 Como ya sabéis, las lesiones de cadera/ingle representan aproximadamente el 14% de todas las lesiones, y las lesiones relacionadas con los aductores es el diagnóstico más frecuente dentro de este grupo, suponiendo el 63% de las lesiones de cadera/ingle (Werner et al., 2019), siendo el aductor largo el más lesionado. 🧐 En este estudio Collings et al. compararon 8 ejercicios: squat, deadlift, sumo deadlift, step up, lateral slide, lying leg lift y Copenhagen adduction en palanca corta y larga. Y analizaron la activación de los distintos músculos aductores. 👑 Se pudo observar que el ejercicio Copenhagen es el que mayor activación produce en el aductor largo. ❤️ Gracias a este estudio, podemos tener una idea de cómo progresar y planificar durante el proceso de rehabilitación de una lesión del AL. #aductor #rehab
🧠 ¿Qué ejercicio genera una mayor activación del aductor largo (AL)? 📊 Como ya sabéis, las lesiones de cadera/ingle representan aproximadamente el 14% de todas las lesiones, y las lesiones relacionadas con los aductores es el diagnóstico más frecuente dentro de este grupo, suponiendo el 63% de las lesiones de cadera/ingle (Werner et al., 2019), siendo el aductor largo el más lesionado. 🧐 En este estudio Collings et al. compararon 8 ejercicios: squat, deadlift, sumo deadlift, step up, lateral slide, lying leg lift y Copenhagen adduction en palanca corta y larga. Y analizaron la activación de los distintos músculos aductores. 👑 Se pudo observar que el ejercicio Copenhagen es el que mayor activación produce en el aductor largo. ❤️ Gracias a este estudio, podemos tener una idea de cómo progresar y planificar durante el proceso de rehabilitación de una lesión del AL. #aductor #rehab

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