@kirstenbeaux: Sperziebonen-gehakt met krieltjes 😋 Zo staat er weer iets lekkers op tafel 🫶 Weer geen idee wat je moet koken? Vind makkelijke maaltijdideeën in mijn kookboek. Bekijk het via de link in bio ❤️ Zelf maken? Zo doe je dat 👇 1. Halveer de voorgekookte krieltjes. Verhit 5 g olie in een ruime koekenpan en bak ze in 18–20 minuten goudgeel en gaar. Schep regelmatig om. 2. Verwijder ondertussen de puntjes van de sperziebonen, was ze en snijd ze in stukken. Kook ze 8–10 minuten beetgaar en giet af. Snipper de ui. 3. Schep de krieltjes uit de pan. Verhit de overige 5 g olie en bak het gehakt met de ui 6–8 minuten, tot het gehakt rul en volledig gaar is. 4. Roer de passata en het paprikapoeder erdoor. Breng op smaak met peper en zout en laat 5 minuten zachtjes pruttelen. 5. Voeg de krieltjes en sperziebonen toe, schep om en warm 2 minuten door. Verdeel over 2 borden. #gezond #afvallen #avondeten #recepten #FoodTok

KIRSTEN BEAU | RECEPTEN ✨🍛🌶️

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 20 October 2026 15:48:54 GMT