@hassanalasaad55: معالجة ألم اسفل : عندما يكون الألم في منتصف أسفل الظهر و منتشر إلى الجانبين و الألم يزداد بعد الوقوف لفترة طويلة : في هذه الحالة يكون السبب هو ضعف عضلات الظهر و يجب تقويتها و الجيد في هذه الحالة بان علاجها منزلي و لا تحتاج أدوية او حقن ، تؤثر هذه الحالة بشكل كبير جدا على الغضروف القطني و تسبب إنزلاق غضروفي و تسبب تاكل و تيبس بالفقرات لان العضلات تكون ضعيفة و يبقى الضغط بشكل كبير على الغضاريف و الفقرات ،،، يجب تقوية عضلات الظهر لتفادي الألم و تشنج عضلات الظهر ، أنا حسان الأسعد أخصائي فيزيائي في المانيا مسؤول عن علاج العمود الفقري و المفاصل فيزيائيا #ألم_الظهر #وجع_الظهر #ديسك #إنزلاق_غضروفي #تشنج_عضلات