@zeina_ast: وركك يحتاج حركة وقوة، خصوصًا إذا تجلسين كثير 👌 ٢٠ من كل حركة بمدى مريح لك. احفظي الفيديو وارجعي له وقت تحتاجينه #تمارين_الورك #تمارين_الظهر #مرونة #تمارين_منزلية #تمارين_للنساء

N.aalkhaldi :

من وين تجيبون تمارين كذا معقده! ارفع رجل واميلها! عطونا شي بسيط

أيــلٓــيــآ 🦋 :

ينفع للانفصال العضلي ب البطن

ꑄꉻꑄꋬ :

احبها

عابرة سبيل :

هل تناسب الدسك في الظهر

Zakya Alyahya :

ل

lovely_cake22 :

صعبه😭😭

.. :

عسسسسل يا كوتش 🩷🩷

Ward Alshehri♣️ :

بيصير عندي التهاب في العصب بس هذا اللي باخذه منذا التمرين 😂😂😂

Meow :

وعشرين من هذي

GomanGomangy Goman :

متا ابدا التمارين ذولا بعد القيصريه

REEM :

asoolah05 :

الله يعافيك ياكوتش ممكن تزوديني بتمارين اقدر اسويها بالمسبح تساعد على تقوية عضلات مفصل الورك وتمارين ممتازه بشكل عام وكلها للمسبح تكفيييييين

fatemoosdml :

واللي صعبه عليه معني الوزن ٥٦ وش السبب ؟

Sasky🤍. :

جاني شد في فخدي😭😭😭