@depcungtram: Đợt mang thai mình bị tđtk, và mình được bác sĩ khai sáng. Trước đây, mình cứ nghĩ nước ép trái cây là đồ uống healthy, uống mỗi ngày càng tốt cho sức khỏe. Nhưng hóa ra, mình đã bỏ qua một điều rất quan trọng: đường trong nước ép trái cây cũng cần được chú ý! 🍊 Khi ép trái cây lấy nước, mình thường loại bỏ phần bã – nơi chứa nhiều chất xơ. Một ly nước ép có thể cần đến vài quả trái cây, khiến mình nạp lượng đường đáng kể mà không cảm thấy no lâu như khi ăn nguyên quả. 🥤 Còn nước ngọt có gas thông thường thường chứa nhiều đường bổ sung, nhưng lại ít chất xơ và giá trị dinh dưỡng. Vậy nên, không phải nước ép trái cây ngang bằng với nước ngọt có gas, mà là nước ép cũng không phải cứ tự nhiên thì uống bao nhiêu cũng tốt. Từ khi hiểu ra điều này, mình ưu tiên: 🍎 Ăn trái cây nguyên quả để tận dụng chất xơ. 💧 Uống nước lọc làm thức uống chính mỗi ngày. 🍹 Nếu uống nước ép, mình chọn loại nguyên chất, không thêm đường và chú ý khẩu phần. Sống healthy không phải cứ chọn món có vẻ lành mạnh, mà là hiểu cơ thể mình đang nạp những gì. ❤️#anuonghealthy #depcungtram #nuoceptraicay
Đẹp cùng Trâm
Region: VN
Wednesday 21 October 2026 02:43:58 GMT
Music
Download
Comments
anhnguyen09 :
ua t nghĩ ai cũng phải biết ăn nhai tốt hơn ép uống chứ.
2026-10-21 05:00:53
137
🍀Ở Đây Có Đồ Đẹp 💋 :
bầu ăn được mấy loại loại cháo dưỡng sinh có táo đỏ kỷ tử ko ,mua 2 hộp đang ăn mà có bầu rồi ăn tiếp đc ko ạ
2026-10-21 08:13:10
1
Mai Huê :
Bầu vẫn ăn đc dứa đúng k mn
2026-10-21 15:15:07
0
속보 :
ko biết có ai giống t ko,t chỉ thích ăn trái cây thui,chứ ko hề thích uống nước ép
2026-10-21 05:53:40
75
VO THUY HAU :
Ngủ dậy mà không có 2 ly nước lọc tui sẽ hoá điên 😂😂😂
2026-10-21 03:55:00
19
Vương thị Nhất :
sao mình ăn quả dứa dù có ngọt đến đâu vẫn bị ghê răng nhỉ mọi người
2026-10-21 06:24:42
0
𝓜𝓾̛̣𝓬 🐙 :
sao có ng bảo k ăn được dứa nhỉ thế mình chả dám ăn luôn dù rất thèm
2026-10-21 07:41:28
0
tiệm tóc hồng gấm :
tđtk tuỳ người hay sau đó bà..! lúc tui bầu cũg ăn trái cây với uốg nc lọc k á mk vẫn bị tđtk
2026-10-21 04:38:00
0
Hangmit review :
Lí do vì sao tui gần như k uống nước ép kk
2026-10-21 05:23:12
0
@ôri :
Lúc có bầu cũng nghĩ uống nước ép tốt ck sắm luôn máy ép ai ngờ ngày nào cũng uống xong bị tdtk luôn hỏi ra mới biết nguyên nhân vì ngày nào cũng uống nước ép. K uống nước ép 2 tuần sau lượng đường ổn định
2026-10-21 15:31:31
0
Như Quỳnh 🫰🍀 :
Món ăn iu thích á mà ăn nhiều rát luoi quá 🙂
2026-10-21 11:20:31
1
Punnn :
Uống nhiều nước ép trái cây kh tốt nha
2026-10-21 05:17:57
0
𝓝𝓰ọ𝓬 𝓠𝓾ý :
t bị tiểu đường tuýt 2 sau sinh bé bs cấm t ko đc uống nước ép luôn t cai đc 2th ko động một giọt [Cười chảy nước mắt]thèm muốn chết
2026-10-21 16:26:58
0
ꡘαꪔιєᙖυииሃ૮・ᴥ - ა ಣ :
Nước ép tốt nhất đối với mình là Cần tây🥰
2026-10-21 14:40:54
0
Chú sâu nhỏ 🐛 :
Uống nc ép nhiều ko tốt vì phần sơ đã mất chỉ còn đường của nc
2026-10-21 16:43:26
0
𝔻ươ𝕟𝕘𝕂𝕖𝕞𝟙𝟡𝟡𝟞 :
T thích ăn hoa quả nhưng k thích uống nước ép😁. Thà t uống nước ngọt và ăn hoa quả😁. T chắc cái đứa ăn uống vô tội vạ nhất 🤣🤣
2026-10-21 13:01:31
0
𝑇𝑟𝑢́𝑐 𝐿𝑖𝑛ℎ 🧣 :
Droi đó Mom ơi, bsi mình theo bảo nếu muốn ăn thì cứ ăn trái cây nguyên trái chứ ép ra là đã mất 1 số chất rồi mình còn k uống cả nước dừa chỉ ăn 1 số loại trái cây như ổi, kiwi, thanh long đồ thui á những loại trái cây ít ngọt nè
2026-10-21 04:53:51
0
Na na :
Đúng đó ạ , lượng đường trong nước ép cao hơn lượng đường trong trái cây mình ăn trực tiếp , đợt mình có thai bs cũg nói vậy
2026-10-21 14:43:29
0
Tú Trinh ♊️ :
Thì đúng mà , nếu chỉ so với nc ngọt có ga thì nó chẳng tốt hơn ,
2026-10-21 19:56:58
0
hoài phương1991 :
xưa đến nay t vẫn lun thích an hon là uống mặc dù mn hay nói uống nó thấm lẹ hơn và đến nay qđ của t luôn đúng 🤭🥰🥰
2026-10-21 10:22:15
0
🎀Zhu_nie💍 :
Nhìn bà ăn dứa thèm quá, sau sanh mổ 1 năm ăn được chưa mấy chị ơi
2026-10-21 17:34:09
0
Phương :
tui uong trà dâu hay trà nho mỗi ngày 😳
2026-10-21 12:25:41
0
T 🧏♀️ :
sáng ngủ dậy làm 1 ly nước ấm xong rồi muốn làm gì làm
2026-10-21 11:46:22
0
maimai20009 :
có ai khai sáng giúp e dc ko ạ e bị ghiền ép cóc ko đường quá mọi người
2026-10-21 16:29:09
0
Vu Yen Phuong🌷 :
trước em cũng bị tđtk nhưng ăn uống thay đổi thì kh bị nữa, và cái em cần đổi nhiều nhất là dừng uống nước ép cammm, trời ơi uống nước ép cam nhiều, trong cốc nước ép cam đó lượng đường nó cao lắm
2026-10-21 04:59:43
0
To see more videos from user @depcungtram, please go to the Tikwm
homepage.