@warongsihat: Dah 10-15 minit duduk dalam toilet tapi tak keluar juga? Jangan paksa meneran lama-lama tau 😣 Ramai punca sebab 3 benda asas ni tak cukup: > 1. Air 2-3L sehari - untuk bantu lembutkan najis > 2. Serat - sayur & buah setiap hari. Tak suka sayur, ambil buah pun okay > 3. Bergerak - jangan duduk terperam je, cuba 5,000-10,000 langkah sehari Bila air cukup, serat cukup, usus pun lebih selesa nak membuang. Kalau tak jaga, najis jadi keras, susah keluar & lama-lama boleh jadi sembelit. Ramai juga ikhtiarkan tambah minuman Probiotik & Prebiotik Kausar 100% bio organik sebagai sokongan harian untuk bantu menyokong kesihatan usus. #probioticsmalaysia #sembelit #susahberak #buasir

WarongSihat

Open In TikTok:

Region: MY

Thursday 22 October 2026 02:00:00 GMT