7 Makanan Berkuah untuk Bantu Jaga Tensi Stabil 🍲 Boleh menikmati makanan berkuah, asalkan garam dan bumbu tinggi natriumnya dibatasi. Mengurangi natrium membantu mengontrol tekanan darah. 1. Sayur bening bayam — tambahkan jagung dan temu kunci untuk rasa. 2. Sup ayam tanpa kulit — lengkapi dengan wortel, kol, dan buncis. 3. Sayur oyong tahu — gunakan tahu tawar dan bawang putih. 4. Sup ikan kuah kuning — pilih ikan segar, bumbui kunyit, serai, dan jeruk nipis. 5. Sayur asem — gunakan asam jawa dan rempah, batasi garam serta terasi. 6. Sup kacang merah — gunakan kacang rebus sendiri, tanpa tambahan sosis. 7. Soto ayam bening — gunakan kaldu rumahan rendah garam dan perbanyak sayuran. #sehat #kesehatan #tensi - @solusihipertensi07