@a_8k.s1: عاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك#العراق #fyp #foryou #كره_القدم_قصه_عشق_لاينتهي🤩 #

كرار🦅 :

انقذ سمعه يا مدريد

أيــــــــــوب✨🇫🇷 :

انقذ السمعه يا مدريد 🙏💙

نـوُيـَر 🧤🇩🇪 :

تذكرون لو لا

محمدالدراجي :

هلا مدريد

حسوني التركي :

نحن ننقذ السمعه وبرشلونه تعيب علينا واحنا قاعد نغير سمعته😂😂😏

اهـواك :

قسومي ستيكر – ✵Qasomi Sticker✵ :

علاوي🇮🇶 :

𝔸𝕪𝕞𝕒𝕟 𝔸𝕝-𝕄𝕒𝕕𝕣𝕚𝕕𝕚 :

فضحونة صغار اسبانيا 😂

حسين حسن :

ليوم ريال مدريد راح ينقذ سمعت إسبانية

❸➒➒➊ :

ع ساس لايبزغ بايرن ميونخ

أمير مكي :

😂😂😂

Rsol fcc :

[قلب أحمر][قلب أحمر][قلب أحمر]

Nams Khlel :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]

mohuammed RidA :

🥰🥰🥰

hussein_ix1 :

@Ali Sami @Muhammad Jehad @🇮🇶