@b.ri9x: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام#تيك_توك #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬

آمجد :

يمكن المدريدي ناسي

حسين محمد💙🤷 :

سـجاد :

اي ينقذ السمعه ضد الفرق الضعيفه 😂😂😂

_____ اوتار :

خل ينقذ السمعه ويجي يوم الاحد ارجعه مركز رابع

: 7w2sh -🐚 :

خاب يقارن لايبزج بهذول ربي جاي تشوف 🤦🏻🤦🏻

𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 :

يله اليوم راح ينغذ السمعه مبابي

MNTDR AIi🌚 :

مبدع🌚

حمودي/515 :

" الــمــوســوي" 🇮🇶 :

علي محمد :

𝕐𝕒𝕙𝕪𝕒 :

☹︎::•⇡♯̶ البـٌــٌخت⤹✌︎¹✘🇲🇫^ :

😂😂

مــــــهــــــدي🍃🇮🇶 ↻ ˹ :

❤️𝓐𝓨𝓜𝓐𝓝 ༗🌪️ :

عـلي حـيدر 🖤. :

احمدمساعد CR7 :

بلانك 𝐉𝐨𝐧𝐢𝐨𝐫 :

حــسـيـن الــ مـشــعــان😅✌🏿 :

7_15.o💫💫 :

✌✌✌✌✌

🗿ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ا:ا :

緑 | PHANTOM ZEUS✞ :

عالمي هاذا

🇮🇶 :

انقذ السمعه يابيتيس