@wirapersadaa: ⚠️LATIHAN BEBAN SEKARANG ATAU TUANYA JADI BEBAN⁉️ Bukan tanpa alasan SQUAT dijuluki KING OF EXERCISES! 👑 Karena squat bukan cuma ngelatih otot kaki, pinggul, dan core, tapi juga kemampuan dasar yang bakal lo butuhin seumur hidup : DUDUK & BERDIRI! ✅ Di usia 30-an, ini namanya latihan Tapi di usia 80-an, ini namanya KEBEBASAN! 📌 Mending latihan beban sekarang, daripada tuanya jadi beban🙅🏽‍♂️ Follow untuk tips fitness & workout lainnya #squat #healthy #aging #Fitness #longevity

Asihselalu :

aku baru mulai tajin squat diusia 50 lewat dikit

Uyan :

haaah ug bner bang stiap hari? kan kalo olah raga yg ke bginian bukan nya 3-4x dalam smnggu

Zhofier :

Bang gw kerja sehari diri bisa 8hr/day, buat latihan kaki yg cocok apa bang ?

muhammadkaoy8 :

BG untuk naikin berat badan gimana bg

nivia :

masa tiap hari

yeti181818 :

mulai latihan scat ... biar kaki lbh kuat

Ann_Al~afasy :

squat sambil pegangan hasilnya sama aja dgn yg ga pegangan kah bang,,

ImA :

pas turun tangga lutut sakit, pas naiknya gk masalah, latihan squat ini bisa bantu atasi kah?

Renzuu🐼 :

kalo dari umur 13 bg🗿?

Laja :

first

A.M.D ART🤏🏻 :

two

biamlu :

nge live dong kak. pengen deh tanya2 🤭😌

Yaty🐢😆🇹🇼 :

makanya begini karena bentar lagi 30😅

Sulastri :

jongkok tanpa pegangan GK BS,,lutut sakit buxi kretek2 q cb gerakan ringan dl

💍💞 :

minimal sehaari berapa kali bang squatnya atau berapa menit minimal? bisa di cicil kan dikit dikit sampai tercapai goal sehari?

rkhprdtma :

𝐆𝐑𝐈𝐌 𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐀𝐑𝐄𝐀 :

ga sopan abg nya , bilang lu ke org 30 tahun

Nathan :

iya klo sampe umur 80 bng😏