@nighteers01: Моя тренировка для пресса #пресс #рек #fyp

Тритон de harow :

мой глаз увидел алмаз

Alekhan :

а как ты боковую пресса на качал скази пожалуйста

dy3iyks7ple0 :

Видео точно такую же тренировку мб год или пару месяцев назад у зарубежного блогера

ewwlray :

vext :

Ох емае, дай гайд на спину пожалуйста

kirito :

как убрать живот

Aidichka :

и самое главное питание [Хихикаю]

Мото Культ :

В день ?

si~ :

Это каждый день ?

𝙴𝚛𝚘 :

а за сколько дней можно получить хоть минимальный пресс ?

Тамара Дифференциал :

становая кормит

Rik_Awens :

а сколько времени потребуется для такого же результата как у тебя если раза 3-4 в неделю делать

Егор :

А правильная техника дыхания важна при качке пресса?

user0 :

ребят,кто имеет опыт в этой теме дайте совет. качаю пресс уже ±2 месяца, из за низкого процента жира(не знаю на сколько низкого) верхние кубики видны,вроде хорошо,но их плохо видно когда я стою,когда лежу из видно хорошо,но вообще не суть. Нижние кубики проступать не хотят,на боковом прессе изменения есть,но минимальные,понял,что мне стало легко,а делать +20 повторений просто нет смысла,читал по этому поводу. собственно сам вопрос,как увеличить нагрузку что бы процесс пошел дальше? Занимаюсь я дома,из подручных средств только условные учебники и баклажки воды. если кому то надо будет- 60кг/171см/14(почти) лет

KOTИК :

Хорошо, а для пресса есть что-нибудь ?

waqpixel :

скок у тебя рост?

Мэт :

а что лучше делать неполные скручивания или полные скручивания для пресса?

TT_Frost :

Что делать если у меня низ пресса не видны и только 2 кубика

мини лилипут :

https://vt.tiktok.com/ZSgUnje6S/

ISKANDAR :

наушники, hoko?

tiwer4an :

ладно, поверю на слово

vpotu :

у мя cyкa там где кости ног с тазом соединяются прост дискомфорт приносят когда как то не так опускаю ноги

Тгк:Тальман :

Ашалеть,а ты сушился?

𝓼𝓪𝓿𝓲𝓸𝓻𝓻♰ :

попробуй V-скручивания бро

pechencka :