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@meeniemiko: #RoV #RoVThailand #RoVDimensionofMemories #RoV10thAnniversary

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Wednesday 21 October 2026 11:00:46 GMT
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Uma semana de sucesso é uma semana organizada 🔥🎈 Sobre as marmitas: -Comprei aqueles potes de plástico reutilizáveis na amazon, foram 40u por 50 reais. -Todas as refeições tem o equivalente à: - 220g de arroz -125g de frango -150g de legumes TEMPEROS que gosto: -Salsinha e Cebolinha -Páprica defumada -Pimenta síria -Mix de alho,cebola e pimentão seco -Alho -Cebola -Orégano -Alecrim PREPARAÇÕES: -Arroz e macarrão cozidos (padrão) -Frango em tiras com mix de temperos grelhado no azeite -Patinho selado na panela (mix de temperos tbm) e depois cozido na pressão -Purê de batata doce (fiz poucas dessa) é só batata cozida, amassada e com salsinha e cebolinha -Mix de legumes: Abobrinha em cubos + Cenoura em tiras. Coloca o mix + um fio de azeite e leva ao forno. BÔNUS: Sempre deixe as marmitas do dia seguinte descongelando na geladeira no dia anterior, assim você preserva a textura e gosto dos alimentos 💡🧠 #marmitafit #offseason #organizacao #foryou #dieta #Fitness #FitnessLifestyle
Uma semana de sucesso é uma semana organizada 🔥🎈 Sobre as marmitas: -Comprei aqueles potes de plástico reutilizáveis na amazon, foram 40u por 50 reais. -Todas as refeições tem o equivalente à: - 220g de arroz -125g de frango -150g de legumes TEMPEROS que gosto: -Salsinha e Cebolinha -Páprica defumada -Pimenta síria -Mix de alho,cebola e pimentão seco -Alho -Cebola -Orégano -Alecrim PREPARAÇÕES: -Arroz e macarrão cozidos (padrão) -Frango em tiras com mix de temperos grelhado no azeite -Patinho selado na panela (mix de temperos tbm) e depois cozido na pressão -Purê de batata doce (fiz poucas dessa) é só batata cozida, amassada e com salsinha e cebolinha -Mix de legumes: Abobrinha em cubos + Cenoura em tiras. Coloca o mix + um fio de azeite e leva ao forno. BÔNUS: Sempre deixe as marmitas do dia seguinte descongelando na geladeira no dia anterior, assim você preserva a textura e gosto dos alimentos 💡🧠 #marmitafit #offseason #organizacao #foryou #dieta #Fitness #FitnessLifestyle
@adidas
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Camera xài 2 năm qua mà e yên tâm nè #cameratrongnha #camera #cameraimou #xuhuong #camerangoaisan
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life balance🥶
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