@abxolutenutrition: Se vuoi perdere il grasso dietro la schiena e assottigliare la vita, ascoltami bene. quando passi tutta la mattinata senza mangiare, arrivi affamato e finisci per scegliere qualcosa di molto calorico e poco saziante, senza nemmeno renderti conto di quanto stai mangiando. Quindi prova a fare questo cambiamento. Inserisci una buona fonte di proteine nel primo pasto della giornata. Può essere uno yogurt greco, delle uova oppure, se hai poco tempo, anche uno shaker proteico. Le proteine possono aiutarti a sentirti più sazio e soprattutto, quando sei in deficit calorico, ti aiutano a preservare più massa muscolare. Poi fai la stessa cosa con gli altri pasti. Cerca di avere una fonte proteica ad ogni pasto principale, aggiungi alimenti sazianti e controlla le quantità complessive che mangi.

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Wednesday 21 October 2026 13:00:00 GMT