@the_pt_duo: 🚨 مش كل ألم أو تورم في الركبة ينفع نعالجه بالثلج ونستنى إنه يخف! لو ركبتك ورمت فجأة، أو عندك ألم شديد، صعوبة في المشي، عدم ثبات في الركبة، أو سخونة واحمرار مع ارتفاع حرارة الجسم، لازم تاخد الأعراض دي بجدية وتتوجه للتقييم الطبي العاجل، خصوصًا بعد الإصابة. 🦵 ⚠️ متبدأش تمارين من نفسك قبل ما تعرف سبب المشكلة. معاكو د. مارينا أرميا ❤️ تابعنا واحفظ الفيديو علشان تعرف أكتر عن صحة جسمك وتتعامل صح مع علامات الخطر. Follow & Save for more! ✨ #صحة_الركبة #ألم_الركبة #إصابات_الركبة #نصائح_طبية