パーソナルトレーナーあーちゃん
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Wednesday 21 October 2026 12:56:47 GMT
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Comments
ろんぜ :
そうそう、でも結局限られたカロリー制限の中でジャンクを入れるとカロリー高くて栄養が少ない食べ物が多いから、残りのカロリーの範囲で食えるもんがほんと少なくなる。だから結局クリーンな食事を取れば、カロリーの割に量を食えるってだけ。あと栄養がいいのもある。
2026-10-22 08:25:15
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あ :
はじめましてあーちゃん。私は1回の食事でおなかいっぱいで気持ちも満足するまで食べたいと思うタイプで、1回の食事のカロリー摂取量も上がってしまうのですが、前提として摂取カロリーが消費カロリーよりもひくく、ストレスをあまり感じなくて食欲が安定するのであれば3食に分けるより、2食にして1回の食事で沢山食べられるようにしても問題ないのでしょうか？
2026-10-22 03:34:54
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S :
ケトジェニックって痩せますか？どちらかというとローファットをやってる人が多いイメージです。炭水化物を減らすかわりに油の多い料理を気にせず食べれるのはいいかなと思うんですけど実際どうなんでしょうか？
2026-10-27 03:08:23
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タフィー :
摂取カロリーのが多かった場合は運動すりゃ痩せるのですかな？( ˙³˙ )
2026-10-25 05:19:18
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さいこ、な、ら、 :
とても分かりやすいです。
2026-10-25 02:49:54
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🍣 :
ダイエット始めて摂取カロリーが下回るような食事にすればいいんだと思ったら途端に食べてもいいものが増えた気がしてたまごサンドも食べるようになったしインスタントラーメンも食べてるけどたまに不安になる
2026-10-25 20:50:36
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こまち :
こうやってあーちゃんがアンダーカロリーの話を言い切ってくれてる動画にひととおり❤️して自己を保っている。
2026-10-23 02:36:33
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👯♀️ :
ご質問です！クレアチンを毎日飲むようにしているのですが、プロテインだと溶けにくくダマになったのを飲むのが気持ち悪く継続ができません。ホットコーヒーや味噌汁に入れても効果は変わらないのですか？
2026-10-23 21:53:57
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SOMA :
何も食べたいもの我慢せずに12kg痩せたから痩せれますよ‼️がんばれー！
2026-10-21 15:25:49
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bymttjj :
動画にしていただきありがとうございます😭😭😭すごくモチベーションになりました、ダイエット頑張ります！
2026-10-23 18:24:06
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白亜 :
あーちゃんさん！ジム歴1ヶ月半目です！パーソナル予約したらカロリーの相談、普段のジムでやる内容の相談、その中で難しい種目のフォーム確認などしてもらえますか！！欲張りセットすぎですか？！
2026-10-22 20:49:32
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緑の悪魔🧸💭 :
すごいすごい！
2026-10-21 13:12:21
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tori :
これを見て記録つけるようにしたらカロリーオーバーしすぎててびっくりしました。。
2026-10-22 21:40:07
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ただの亀🐢 :
いち
2026-10-21 13:00:37
1
おもち :
あーちゃんの、とっておきのご褒美ご飯はありますか？私は豚足です。毎日食べたいけど
2026-10-23 07:15:14
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もにょにょにょ :
あーちゃん！！摂取カロリー＜消費カロリーで痩せていく理屈わかったうえでどこまで痩せていきますか！！！一生消費カロリーが摂取カロリーを上回っている生活をしていたらどうなりますか？いなくなっちゃいますよね⁉️
2026-10-21 14:09:34
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ホシ :
何故かこのルールを守らず、昼にだったら食べてもいいとか、これ食べた後なら何食べてもいいとか、変なルール追加して誤魔化してるのはなんなんだろ。収支をマイナスにするって1番わかりやすく、当然なのにね…
2026-10-22 15:29:49
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afuro :
ラーメン二郎の並を１日に1杯だけの生活でも痩せますね。
2026-10-22 17:32:28
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馬鹿野義基 :
マッチョは風邪ひきやすいってガチなのん
2026-10-22 09:34:15
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黒手袋ニキ :
食事管理が3ヶ月くらい続いて定着して来たので、次のステップでジムに行こうと思います。ただ！近所のジムが最初の説明以外無人みたいで、さらっとマシンの使い方聞いたけどやって行けるか不安です🥲YouTube見て勉強はするけど、その程度の知識？でやっていってもいいですかね。店員さん常駐の遠いジムに行った方がいいでしょうか？
2026-10-25 08:33:07
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