@mr..asiimwe: But ladies why??? @NVAA LUGAZI🇺🇬 #viral #nvaalugazi #mrasiimwe

Mr. Asiimwe

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Wednesday 21 October 2026 14:01:07 GMT

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Comments

Traver da creator :

thanks bri

2026-10-23 12:50:20

0

Atulinda Joan :

that's true

2026-10-23 18:04:51

0

ficky :

Action speeh

2026-10-23 15:05:35

0

Geraldon Anfield :

Good idea

2026-10-23 17:30:18

0

Emma's 256 NUG :

good job 🙆🙆🙆

2026-10-23 15:37:13

0

Hangytonz ⭐ :

Musajja munange Kaaba

2026-10-21 20:27:22

10

Emmason 11. :

Boda boda nice work i really appreciate you for that

2026-10-23 11:02:41

2

Zion wa Clarkson :

ababonda norugambo

2026-10-22 03:11:56

2

hope Judith Asau :

but sincerely speaking I can never do such, unless we are separated and I'm at my parents house eheee

2026-10-22 08:15:21

3

Bagyenyi Fad :

thank you for your dreams

2026-10-22 06:12:54

5

godfather :

the is the

2026-10-21 20:39:45

4

carinekayz :

enumber agijeewa

2026-10-21 19:57:17

2

[email protected] :

thaks boda boda man

2026-10-22 12:40:27

5

Okello Lawrence :

man that is good advised

2026-10-21 22:34:29

3

blackqueen :

mkn l can explain [Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy]

2026-10-22 06:04:57

1

Tukole Amos :

enough is enough 👍👍👍👍🇺🇬😭

2026-10-22 09:07:05

1

brean :

good [Pray][Pray]

2026-10-23 03:23:04

1

user7465411657333vv :

ok

2026-10-23 08:31:44

1

promise :

🥰🥰🥰3d

2026-10-21 19:44:38

2

love :

kyoka nze njagara yo omuntu nga mwesigwa 🙏🙏

2026-10-22 13:04:23

1

Kalema jumah02 :

mazima 🙏🙏🙏🙏😳😳

2026-10-21 22:17:07

1

victorflex43 :

Trend

2026-10-21 21:00:51

2

PICS COM PHOTO & STATIONARY :

is it for real

2026-10-22 05:39:13

1

Olivia wa mum :

namazima bro ekyokoze kitufu

2026-10-25 02:47:44

1

user5940513314741 :

But I can't do that at his house I better go to my parents and do that from there

2026-10-22 21:02:53

2

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Be like : "kita perbaiki diri masing-masing dulu yaa". Perbaikan diri yang berbeda #lktin #etic #universitasnegeripadang

Dein Gehirn kann nicht sofort zwischen Alltag und Deep Work umschalten. Ich kenne das selbst nur zu gut. Es ist unglaublich hart, nach einem vollen Tag noch zu lernen. Es braucht einen Übergangsmodus – sonst blockierst du. Genau deshalb funktioniert die 3-2-1-Methode. 3 Minuten Reizstopp: kein Handy, kein Gespräch, kein Input. Du entziehst deinem limbischen System die äußeren Reize, die es den ganzen Tag geflutet haben. Dadurch sinkt die Aktivität in sensorischen Netzwerken – dein präfrontaler Kortex bekommt wieder Kapazität. 2 Minuten bewusste Atmung: langsames, rhythmisches Atmen aktiviert über den Vagusnerv das parasympathische System. Das senkt den Cortisolspiegel, stabilisiert deine Herzratenvariabilität – und bringt dein gesamtes System von Reaktion zurück in Kontrolle. 1 Minute mentale Ausrichtung: du lenkst deinen Fokus gezielt auf das, was jetzt zählt. Nicht vage, nicht in Gedanken – sondern konkret: Was will ich lernen? Was soll am Ende hängenbleiben? Diese bewusste Frage aktiviert den dorsolateralen präfrontalen Kortex – und ersetzt Impulssteuerung durch Zielbindung. Was du damit schaffst, ist kein Motivationstrick. Du kalibrierst dein Nervensystem neu. Und bringst es aus einem überstimulierten, fragmentierten Zustand zurück in den Modus, in dem echtes Lernen wieder möglich ist. Nicht pushen. Nicht durchziehen. Zustand wechseln – und dann liefern. Kommentiere “Dashboard” und ich schicke dir mein Lern-Dashboard, dass ich täglich verwende zu 🫶🏻

Dein Gehirn kann nicht sofort zwischen Alltag und Deep Work umschalten. Ich kenne das selbst nur zu gut. Es ist unglaublich hart, nach einem vollen Tag noch zu lernen. Es braucht einen Übergangsmodus – sonst blockierst du. Genau deshalb funktioniert die 3-2-1-Methode. 3 Minuten Reizstopp: kein Handy, kein Gespräch, kein Input. Du entziehst deinem limbischen System die äußeren Reize, die es den ganzen Tag geflutet haben. Dadurch sinkt die Aktivität in sensorischen Netzwerken – dein präfrontaler Kortex bekommt wieder Kapazität. 2 Minuten bewusste Atmung: langsames, rhythmisches Atmen aktiviert über den Vagusnerv das parasympathische System. Das senkt den Cortisolspiegel, stabilisiert deine Herzratenvariabilität – und bringt dein gesamtes System von Reaktion zurück in Kontrolle. 1 Minute mentale Ausrichtung: du lenkst deinen Fokus gezielt auf das, was jetzt zählt. Nicht vage, nicht in Gedanken – sondern konkret: Was will ich lernen? Was soll am Ende hängenbleiben? Diese bewusste Frage aktiviert den dorsolateralen präfrontalen Kortex – und ersetzt Impulssteuerung durch Zielbindung. Was du damit schaffst, ist kein Motivationstrick. Du kalibrierst dein Nervensystem neu. Und bringst es aus einem überstimulierten, fragmentierten Zustand zurück in den Modus, in dem echtes Lernen wieder möglich ist. Nicht pushen. Nicht durchziehen. Zustand wechseln – und dann liefern. Kommentiere “Dashboard” und ich schicke dir mein Lern-Dashboard, dass ich täglich verwende zu 🫶🏻

Debo decir, que nunca utilizo las airforce para el gym, no se asusten #modaentiktok P.2

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Lebih iblis dari iblis ~ ©️ : voiceofradenvx ~ #karhutla

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Мовсар 💔 #movsarevloev #alexandervolkanovski #ufc333 #поражение #fyp

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