@fitmetlotte: Alles rauw in de ovenschaal, zelfs de kip 😳 gezonde fajita pasta bake 🍝 ⤵️ Sla dit recept op, want dit ga je vaker willen maken 📎 en volg voor meer gezonde, gemakkelijke en goedkope recepten. ✅ 48g eiwit per portie & 515 kcal ✅ Ideaal voor mealprep Ingrediënten (2 porties): - 100 g droge pasta - 250 g kipfilet, in reepjes - 75 g ui, gesneden - 1 paprika, gesneden (of 150g voorgesneden uit de diepvries) - 100 g light zuivelspread - ½ zakje fajitakruiden - 200 g tomatenblokjes uit blik - 50 ml kippenbouillon - 40 g geraspte mozzarella - 1 tl knoflookpoeder (of verse knoflook), peper en zout Wat moet je doen? 1. Snijd de kip, ui en paprika in stukjes (en verwarm gelijk de oven voor op 190 graden) 2. Doe alles in een ovenschaal, behalve de kaas: de pasta (ongekookt!) en ook de kip rauw. Roer alles goed door. 3. Strooi als laatste de kaas erover en dek de ovenschaal af met aluminium folie. 4. Nu 50 minuten in de oven. 5. Daarna folie eraf en nog 5 minuten in de oven. macro’s per portie: 516 kcal | 55g KH | 12g F | 48g P Recept gezien bij: @Dave Fell Dit wil je toch? Durf jij het aan 😋 #kipfajita #gezondrecept #eiwitrijk #watetenwevandaag #calorietekort

Lotte | Fit met Lotte 💕

Open In TikTok:

Region: NL

Wednesday 21 October 2026 14:24:58 GMT