1. Home
  2. Detail

@wfa270: تشيز كيك مانجو طبقة البسكوت: ٢ كوب بسكوت مطحون ١٠٠ جرام زبدة ذايبه ربع كوب بيكان مجروش ١ م ك ماء نخلطهم كلهم مع بعض ونحطهم بقالب التشيز كيك ونحمره بالفرن مدة ١٠ دقائق طبقة التشيز: ٣٠٠ جرام جبن كريمي مثل فيلادلفيا وكيري... نص كوب سكر بودره نص كوب كريمة خفق ربع كوب مانجو مطحونه فرش او مجمده ١ م ص فانيلا نخلط كل المقادير مع بعض لما يكون القوام كريمي متماسك ونحطها على طبقة البسكوت وندخله الفريزر يجمد. طبقة المانجو / 1 كوب مانجا 1 ملعقة كبيرة جيلاتين مذوب في ثلث كوب ماء حار نخلطهم مع بعض و نضيفهم على طبقة التشيز كيك ندخل التشيز كيك الثلاجة من 4 إلى 6 ساعات لمن تجمد طبقة المانجو / من حساب اسماء الحبيب

ملف طبخات
ملف طبخات
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 21 October 2026 16:06:36 GMT
9776
224
7
160

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.07MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.07MB) Watermark .mp4 (9.07MB) Music .mp3

Comments

jeejee1212
بوتيك جيجي💃🇸🇦 :
هذا صوت اسماء اللي مشهوره بالسناب؟
2026-10-21 17:53:48
0
copra6_1
Copra :
تجنن بس لو حطيتي بلوبيري زينه وفرراوله او قطعه مانجو كبيرة مع ورق نعناع تطلع خبال
2026-10-21 20:17:56
0
user428720811
Ds :
ماشاءالله تبارك الله
2026-10-21 16:48:09
0
user5930578841624
مهره :
2026-10-21 16:28:54
0
user47365239
ْالمملكة :
ما علينا من المنشور ياجماعة في احد منكم يعرف واحد يركب كاميرات في الغساله ابغي اعرف فين بتروح الفردة الثانية من الشراب وتختفي من الغساله ؟..
2026-10-21 20:55:59
1
To see more videos from user @wfa270, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
dah jangan tanya lagi , beza dia kalini pakai 03 gelap cikit😛 #foryou #foryoupage
dah jangan tanya lagi , beza dia kalini pakai 03 gelap cikit😛 #foryou #foryoupage


bày đặt mặc váy dài =))))))
bày đặt mặc váy dài =))))))


🔽하체 전체를 펌핑시키는 운동 루틴 7가지🔽 🔸7 leg exercises complete leg workout🔥 1. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 머신에 엎드려 골반과 엉덩이를 패드에 고정하고 무릎을 굽혀 패드를 당기면 햄스트링(hamstrings)을 집중적으로 자극을 높이는 데 효과적입니다. 2. 와이드 스탠스 스쿼트(wide-stance squat) - 발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝과 무릎 방향을 맞춰 앉았다 일어나면 둔근(glutes)과 내전근(adductors)을 중심으로 자극해 허벅지 안쪽과 엉덩이의 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 힐 엘리베이티드 스쿼트(heel-elevated squat) - 뒤꿈치를 원판이나 경사 발판 위에 올리고 상체를 세워 앉았다 일어나면 전면 대퇴사두근(front quads)을 중심으로 자극해 허벅지 앞쪽의 자극을 높이는 데 효과적입니다. 4. 내로우 스탠스 스쿼트(narrow-stance squat) - 발을 어깨너비보다 좁게 벌리고 무릎과 발끝 방향을 맞춰 앉았다 일어나면 외측광근(outer quads)을 자극해 허벅지 바깥쪽의 두께를 높이는 데 효과적입니다. 5. 기본 스쿼트(standard-stance squat) - 발을 어깨너비 정도로 벌리고 엉덩이와 무릎을 함께 굽혀 앉았다 일어나면 하체 전체(legs overall)를 균형 있게 자극해 하체 근력과 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 6. 스플릿 스쿼트(split squat) - 한쪽 발을 앞에 두고 반대쪽 발을 뒤에 놓은 상태에서 몸을 낮췄다가 앞발로 밀어 일어나면 대퇴사두근(quadriceps)과 둔근(glutes)을 함께 자극해 하체 근력과 좌우 균형을 높이는 데 효과적입니다. 7. 덤벨 스티프 레그 데드리프트(dumbbell stiff-leg deadlift) - 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 밀며 상체를 숙였다가 일어나면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)을 중심으로 자극해 허벅지 뒤쪽의 두께와 엉덩이의 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. - 각 종목 10-15회 × 3-4세트 - 휴식 45-60초 #legworkout #quads #legday #legs #1분지식
🔽하체 전체를 펌핑시키는 운동 루틴 7가지🔽 🔸7 leg exercises complete leg workout🔥 1. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 머신에 엎드려 골반과 엉덩이를 패드에 고정하고 무릎을 굽혀 패드를 당기면 햄스트링(hamstrings)을 집중적으로 자극을 높이는 데 효과적입니다. 2. 와이드 스탠스 스쿼트(wide-stance squat) - 발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝과 무릎 방향을 맞춰 앉았다 일어나면 둔근(glutes)과 내전근(adductors)을 중심으로 자극해 허벅지 안쪽과 엉덩이의 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 힐 엘리베이티드 스쿼트(heel-elevated squat) - 뒤꿈치를 원판이나 경사 발판 위에 올리고 상체를 세워 앉았다 일어나면 전면 대퇴사두근(front quads)을 중심으로 자극해 허벅지 앞쪽의 자극을 높이는 데 효과적입니다. 4. 내로우 스탠스 스쿼트(narrow-stance squat) - 발을 어깨너비보다 좁게 벌리고 무릎과 발끝 방향을 맞춰 앉았다 일어나면 외측광근(outer quads)을 자극해 허벅지 바깥쪽의 두께를 높이는 데 효과적입니다. 5. 기본 스쿼트(standard-stance squat) - 발을 어깨너비 정도로 벌리고 엉덩이와 무릎을 함께 굽혀 앉았다 일어나면 하체 전체(legs overall)를 균형 있게 자극해 하체 근력과 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 6. 스플릿 스쿼트(split squat) - 한쪽 발을 앞에 두고 반대쪽 발을 뒤에 놓은 상태에서 몸을 낮췄다가 앞발로 밀어 일어나면 대퇴사두근(quadriceps)과 둔근(glutes)을 함께 자극해 하체 근력과 좌우 균형을 높이는 데 효과적입니다. 7. 덤벨 스티프 레그 데드리프트(dumbbell stiff-leg deadlift) - 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 밀며 상체를 숙였다가 일어나면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)을 중심으로 자극해 허벅지 뒤쪽의 두께와 엉덩이의 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. - 각 종목 10-15회 × 3-4세트 - 휴식 45-60초 #legworkout #quads #legday #legs #1분지식

About

Legal