Jorge
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Wednesday 21 October 2026 17:13:53 GMT
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Comments
𒉭amembrives𒉭 :
Y el deltoides posterior?
2026-10-21 18:56:40
582
ffr.dooo :
cuántas repeticiones y series para el gastronemio??
2026-10-22 00:07:14
10
ugaaiitzz.00 :
Lo de los abs es un facto, ahora tng tripita pero el abdomen duro
2026-10-22 05:58:29
533
leo.vdxz :
El abdomen lo considerare…
2026-10-22 13:52:20
63
robVZzz :
El braquial
2026-10-22 13:18:38
3
izann.lopezz :
Y el hombro anterior, hasta que punto es importante tambien?
2026-10-21 18:53:58
193
yahyarayan665 :
el antebrazo, cuando empiezas a subir cargas en espalda pero no entrenas antebrazo de te hace imposible terminar una serie sin que te ardan los brazos y los estraps solo lo soluciona temporalmente
2026-10-21 20:47:54
25
Bradley :
Alguien me traduce no entendi nada
2026-10-22 02:23:18
11
🇲🇩 :
mi rutina de hombros es press militar, elevaciones laterales y facepull, va bien digo yo no? jajajaj
2026-10-22 00:32:56
17
Jonás Peñaloza :
Pero Jorge como me sueltas ahora 3 músculos más que mesetilmente le tengo que hacer 18 series semanales. Voy a pedir curro en el gym
2026-10-21 22:56:02
88
Julio :
Team meter antes de las laterales unas buenas series de press militar pesado🤝
2026-10-21 23:46:11
8
jorge xdf :
en abdomen nunca siempre que intento me da un calambre abdomen siento que muero
2026-10-22 02:15:18
1
pato⛽️ :
los hombros para contar el volumen semanal los cuento tanto anterior como posterior como lateral como un solo grupo muscular o por separado?
2026-10-21 20:07:26
16
Anai :3 :
Yo odio hacer abdomen
2026-10-23 00:42:21
4
LASD_915¹⁶⁶`¹¹¹`⁵¹¹`¹⁷⁰⁸`⁵⁷`¹⁸ :
yo verdaderamente no hago abdomen porque no me importan demasiado pero bueno
2026-10-21 22:52:29
7
peja :
No me sale hacer los crunches en polea
2026-10-21 23:04:36
7
Darío :
no me tires las personales hermano 😔😔
2026-10-21 23:15:27
3
not :
también lo que la gente no dice, los abdominales son pura genética por más que entrenes y tenga poca grasa no se te van a marcar todos
2026-10-22 09:27:40
0
Kevinjurado :
el del hombro cuando entreno espalda no se estimula?
2026-10-22 11:08:56
0
Junior Moreira :
El militar en máquina sirve igual no?
2026-10-21 23:00:57
4
manjiro🩸 :
Trapecio y abdomen ya está brother
2026-10-22 13:42:11
2
Kiwii Kawaiidesu :
Yo siento que también el cuello lo infravaloran y no lo ejercitan como deberían
2026-10-21 23:10:29
3
Jaime.C :
2026-10-21 22:52:30
2
Ángel Nicolás :
2026-10-22 01:29:52
1
Rubí :
pero pongan fotos [Llanto][Llanto][Llanto]
2026-10-21 21:21:51
3
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