Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@desjana_m02:
Desjana
Open In TikTok:
Region: AL
Wednesday 21 October 2026 17:24:51 GMT
2536
518
10
8
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.47MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.95MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Roberta :
Im doing it are u
2026-10-21 17:42:08
1
rosi :
2026-10-21 17:42:02
2
benibeni_2222 :
Ti je dashuri 🥰🥰🥰
2026-10-22 07:11:29
0
klaersi :
2026-10-21 18:16:25
1
f.l3dina :
2026-10-21 18:20:58
1
Kajmak Jashari :
💫💫💫💫🥰
2026-10-21 17:46:42
1
muiz.cami :
😍
2026-10-21 18:25:52
1
To see more videos from user @desjana_m02, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#zaidou1taza # #gaskiya_dayace #hausawanduniya🤍💯🇳🇪🇳🇬💟💘💌♥️💞🥰💍💯allmedia #endbadgovernanceinnigeria #tijjaniya📿📿islam🌹🕌🕋masoyin
‘Play against a real defender’😂 Massive shout out to @Rio Ferdinand for balling with me today at the #PlayStationHouse! Thankfully it’s not on the 11 a side pitch! Also wait to see the teqball challenge… he schooled me at that too😅🤝 Legend of the game, thankful to be here in Paris ahead of the #UclFinal with @playstation #streetpanna #ad
#rubensmenincy
song: PHANTANONIK - Coma Progression (slowed) #hardstyleedit #glitch #recomendation #phantacore #fyp
Les muscles expliqués · Leçon 2 : le dos Ce n'est pas la largeur de ta prise, c'est le trajet de ton coude. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Les 3 kg viennent de 15 hommes au tirage vertical en pronation, mains à 1, 1,5 et 2 fois la largeur des épaules : charge maximale pour 6 répétitions de 80,3, 80,0 et 77,3 kg. Sur tout le mouvement, le grand dorsal s'activait autant aux trois largeurs ; dans la descente seule, un peu plus en prise large (Andersen et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2014). C'est de l'activité musculaire mesurée, pas de la croissance. La pronation : chez 12 hommes à 70 % de leur max, la prise paumes vers l'avant activait davantage le grand dorsal que paumes vers soi, en prise large comme serrée (Lusk et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2010). Une revue de 23 études : au tirage, la barre devant la tête plutôt que derrière la nuque ; au rowing assis, une prise plus serrée et des coudes moins écartés (testés séparément) ; aux tractions, des prises qui se valent ; et le pull-over, souvent vendu pour le dos, active surtout les pecs (Di Fonza et al., Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 2026). Ses attaches : les vertèbres du milieu et du bas du dos, le haut du bassin et les dernières côtes ; il s'insère au fond d'un sillon à l'avant de l'humérus, par un tendon qui se vrille (Bhatt et al., Journal of Orthopaedics, 2013 ; Omar et al., Morphologie, 2010). Tu sens surtout tes bras au tirage ? Chez 8 débutantes, une simple consigne de technique a suffi à faire davantage travailler leur grand dorsal (Snyder et Leech, Journal of Strength and Conditioning Research, 2009). Et il répond : chez 18 jeunes hommes peu entraînés, 8 semaines de musculation, tirages et rowings compris, ont épaissi de 22 % les fibres prélevées dans leur grand dorsal (Paoli et al., Nutrients, 2016). Le milieu du dos, entre les omoplates, aura sa leçon : les trapèzes. #musculation #dos #tirage #muscu Vois si tes dorsaux progressent vraiment, séance après séance : Tekio, lien en bio
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy