@decisoespodcast: Ao acordar, muitas pessoas cometem um erro comum: ir direto para as telas. Esse hábito impacta o início do seu dia. Estudos mostram que esse estímulo imediato pode aumentar a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, afetando sua saúde, foco e disposição. O ideal é começar o dia com mais presença. Acordar com calma, dar um tempo para a mente despertar, meditar, se movimentar e se alimentar bem. Pequenas escolhas no início do dia geram grandes impactos ao longo dele. ✨ Como você começa o dia define como você vive o dia. 🎧 Assista ao episódio completo do Decisões Podcast. Link na bio. #rotinamatinal #saude #bemestar #altaperformance #decisõespodcast

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Wednesday 21 October 2026 18:57:57 GMT