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@diegorip1: Este es mi físico después de 1 año y 6 meses entrenando de manera constante, pero cometiendo muchos errores en el camino. Desde el principio quería hacer una recomposición corporal, pero no tenía toda la información necesaria. Durante mis primeros 6 meses entrené con poco volumen y llevé un déficit más agresivo de lo que necesitaba. Después intenté hacer un volumen “limpio”, pero pasé de ese déficit a un superávit de golpe y terminé ganando grasa más rápido de lo que esperaba. Fue entonces cuando decidí empezar a contar mis calorías con FITIA (Código: DIEGORIP20 20% OFF en la version premium) y aplicar todo lo que había aprendido para llevar mi proceso de una mejor manera. Durante estos últimos meses he conseguido reducir mi porcentaje de grasa mientras sigo ganando masa muscular y mejorando mi rendimiento tanto en el gym como en el running. Todavía me queda muchísimo por aprender y mejorar, pero justamente por eso decidí empezar a compartir mi proceso. Quiero que las personas que están igual de confundidas que yo al principio puedan ver cómo se ve un proceso realista, empezando desde cero, cometiendo errores, aprendiendo y mejorando poco a poco. No se trata de hacerlo todo perfecto desde el primer día, sino de aprender en el camino, ser constante y seguir avanzando. Si compartir mi experiencia puede inspirar o motivar a alguien más a empezar la suya, entonces todo esto vale aún más la pena. 🙌🏽 #gym #recomposicioncorporal #transformacionfisica #Fitness #gymrat

DiegoRip
DiegoRip
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Wednesday 21 October 2026 19:04:35 GMT
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Comments

jadiel.qm
Jadiel :
Vas bien pa, sigue así
2026-10-21 21:09:55
73
iwpsyrsvsi
ELVERGALAR :
el lunes comienzo
2026-10-21 19:09:03
59
cristoferama
CRISTOFER :
lo veo muy lento
2026-10-22 21:31:43
5
luchogab3
Luchogab :
yo diría que tengo un físico similar o tantito mejor en el pecho pero peor en todo lo demás, porque yo apesar de haber empezado a entrenar en 2025 en marzo,falte muchos días,llendo frecuencia 1,teniendo muchos periodos de inactividad y problemas en mi psique. nunca se sientan mal por no progresar como deben,todos cometemos errores, y es totalmente normal sentirse mal pero a su vez recuerden que ustedes no tienen que ser perfectos,está bien cagarla lo que importa es no retirarse de la carrera
2026-10-22 03:11:56
4
santiagohz_74
Thiago 🧩 :
No desmotives w
2026-10-22 23:20:50
1
isaias_caballero1
𝕀𝕤𝕒𝕚𝕒𝕤 :
con luz/sin luz
2026-10-21 22:01:26
6
max_am167
𝑴𝒂𝒙𝒊𝒎𝒐 :
11 meses de diferencia
2026-10-22 06:38:42
4
emx893p
Emxz_1 :
soy yo o se parece a baki xd
2026-10-21 23:16:36
6
matte1387_
𝖒𝖆𝖙𝖚 :
me decís algún tip bro?
2026-10-21 22:29:45
1
dexxxo6
norgan :
motivación
2026-10-22 01:52:23
1
bsbloxin0
xbrxhxm01 :
aunque siento que no le metiste disciplina bro, 1 año y medio es mucho para que solo termines con ese físico... pero vas bien no te rindas
2026-10-22 01:34:37
4
elver_18_17
🐥Elver🐥 :
califiquen el mío, 3 meses de entrenamiento
2026-10-22 02:55:25
1
elizaebethecrd
☆ :
Consideran mejor pocas reps con poco peso o cómo será mejor?
2026-10-22 01:53:48
0
kev_tvt7
°KvnTvT :
agosto de el año pasado (abajo el ahora)
2026-10-22 15:10:26
0
yuz2b
Yuz Vi :
Si solo cambiaste el spot vv
2026-10-21 19:12:58
2
juan.elias3599
ELIA :
yo digo que es un chad
2026-10-21 22:32:22
2
gabrielw663
Gabriel :
la mayoría de las personas dicen que es mucho tiempo y el bro más bien va bien entiendan el es natural solo constancia y disciplina se logra ese físico así dejen la envidia yo pesaba 86 kilos y actualmente peso 60 como Boy bro llevo 8 meses entrenando .
2026-10-22 08:22:39
1
i_loveauri
z†𝕲𝖗𝖎𝖋𝖋𝖎𝖙𝖍†z :
Bro y no pasas rutina???
2026-10-22 01:50:36
0
viktoor013
Viktor Con K :
Vas bien Bro así es, la gente piensa que en 3 meses ya se debe estar como. Cbum, no le hagas caso a las críticas
2026-10-22 04:56:14
1
lactosa14_
lactosa14 :
locura de físico ✌🏾
2026-10-22 01:11:52
1
juanchx_o
𝖇𝖔𝐭𝙞𝖆💘 :
q Tal Creen q Voy en 3 Meses 1 Foto , abajo la segunda
2026-10-22 22:28:54
0
zaykoyzaykito
ZAYKO :
Huy pa estás llendo muy bien sigue así, y vamos tu puedes alcanzar tu meta
2026-10-22 00:24:52
1
pablo.rodas.youzy
Pablo Rodas :
como le hiciste con el acne?
2026-10-21 23:51:06
0
santiago.jimnez3472
Santiago Jiménez 🐅 :
tranquila bro ellos no hacen nada por mejorar por eso critican
2026-10-22 01:26:51
1
said_trejo17
★ 𝕾𝖆𝖎𝖉 𝕿𝖗𝖊𝖏𝖔 † :
bro como quitaste el acne de tus brazos, esq en mis brazos tengo muchos granitos, lo bueno que no tengo en el rostro o espalda pero de tds formas me da inseguridad 😔
2026-10-22 00:13:58
1
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