@sara.andari: نقطة مهمة: الحركة بتبدا من فوق ، مش من تحت. فيكي تحطي سهيلة بس تصيري فوق لو حسيتيها بدها توقع و انت صاعدة. اذا سهيلة صغيرة فيكي تستخدمي فوم رولر . اذا عم تعملي التمرين بالنادي لاقي عامود و حطي سهيلة عليه و وقفي عبوكس او بنش #stepups #fyp
يختي يسعد قلبك اسويه يس لكن بعد كم تكرار ابدأ ربكة و تشتت بين الفخذ الامامي و القلوتس و الركبة و التنفس فوووضى هذا فهمني اكثر
2026-10-21 20:16:26
2
.. :
فيه البيت كيف تعملًprogressive overloading
2026-10-23 15:49:13
0
Roro :
ماشاءالله جسم احلامي 🌸🌸🌸🌸🌸🌸
2026-10-21 21:54:42
0
Shomy :
واذا ماعندي عامود
2026-10-26 12:51:37
0
أمل_قويدر|| ١٤١٢هـ.🥀 :
راح روح لمحل المعدات الرياضية وقلو بدي سهيلة 😅😅😅😅
2026-11-01 17:25:52
1
N :
احس بالفخذ الخلفي
2026-10-29 04:52:20
0
REEMA🌹 :
روعه
2026-10-25 19:20:35
0
BA. :
المشكلة مو بالثبات مشكلتي معرف ارفع نفسي بعد ما انزل
2026-10-22 13:36:52
1
Albatool😋 :
حبيت 😍
2026-10-22 18:44:06
0
Soso Q :
هذا يغني عن الانجز ؟؟ اكرهه م يزبط معي ومتعب
2026-10-21 20:36:53
0
vannila.9 :
تعرفين انا اسوي تمارين على المات وبعضها اكون نايمة على ظهري والرجلين بالهواء ومع هذا احس بالفخذ الامامي اكثر من القلوتس!! ما اعرف ايش المشكلة بالضبط! حتى
2026-10-22 07:14:19
0
Noura :
تكلمي عن السادل باق
2026-10-21 21:42:36
0
Siia🇸🇦 :
طيب معليش تحسست ليش مسميتها مثل اسمي
2026-10-21 22:02:13
0
غـدو :
سهيلة كَــم طولها حـتى احسب المسافة صَــح
2026-11-04 00:59:26
0
Mool🎼 :
اطلق تمرين برز القلوتس💪
2026-10-21 23:48:31
0
SpectraZ :
طيب بيساعدني على السكرات الصحيح ؟ لاني اول ما اسوي سكرات اطيح على ورا وما اقدر انزل نزول كامل
2026-11-03 13:22:55
0
ms_lou187 :
ليش ما نصمم جهاز بنفس الفكره !
2026-11-05 01:44:51
0
َ :
ياحلوه يامزيونه تنقع للخفسه ؟
2026-10-21 21:10:53
0
b.h1019 :
بديل لسهيله
2026-10-26 19:32:17
0
Dreams Bubble :
ولا ابى اتمكن منه مليون بديل غيره وحسبي الله على اللي اخترع دا التمرين
2026-10-21 22:14:27
0
🫧𝒜𝓉𝒽𝑒𝑒𝓇🫧 :
حلو كم مقاس سهيلة ؟😬
2026-11-05 05:34:04
0
سُـــhailh :
بلاطة صارت باسمي
2026-11-08 03:33:00
0
To see more videos from user @sara.andari, please go to the Tikwm
homepage.