1. Home
  2. Detail

@ad_qw07:

. عـلـوش .
. عـلـوش .
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 21 October 2026 20:25:51 GMT
7743
392
72
69

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

u56h3hh
زعزوع :
اقوه ملاكم اريد 🤣
2026-10-21 23:31:31
0
y03.io
ابو وارث :
بطل اخوي 🩷
2026-10-21 22:23:04
0
10a_d.s
عباس علي :
علوش
2026-10-22 03:48:16
0
i_i__z
ابو هديرس 👼🏻 :
2026-10-22 01:31:42
0
a.w.mh
𝑯𝑨𝑰𝑫𝑨𝑹 :
ءالك 🫀💁🏼‍♂️
2026-10-21 21:59:29
0
s_rrz2
🔹سيوفي🔹 :
علش حبيبي🖤
2026-10-21 22:42:29
0
.pcop
𝒉𝒖𝒔𝒔𝒆𝒊𝒏 :
بطل حبيبي 🤍
2026-10-21 20:53:06
0
hk_123x
🤷‍♂️حًـنِـوٌטּ 🤷‍♂️ :
الخوه 🫶💜
2026-10-21 22:30:48
0
zj_r.q
مهدي منتظر ׀ MAHDE :
بطل قلبي
2026-10-21 22:01:23
0
user2543813668679
سجاد ثامر :
الك اخي
2026-10-21 20:40:05
0
h7145565
ابو علـــي 💕 :
بطلل 💙
2026-10-21 20:38:55
0
a.x4x
الاكبر علي :
موفق حبيبي
2026-10-21 21:39:04
0
ko.10e
ilkore🇰🇷 :
علوش🖤
2026-10-21 22:14:14
0
murtd209
مرتضى نجاح 🇮🇶 :
ححبيبي 💕
2026-10-21 20:55:11
0
u0n30
حسين علي :
روحي
2026-10-21 22:16:41
0
user2248220811154
✯♯̶صوفي✘🗽↯: :
بطل حبيبي
2026-10-21 21:32:32
0
zj_r.q
مهدي منتظر ׀ MAHDE :
حبيب الروح
2026-10-21 22:01:39
0
zj_r.q
مهدي منتظر ׀ MAHDE :
يروحي
2026-10-21 22:01:31
0
3y.r5
🪬 :
ملك علوش
2026-10-21 23:10:28
0
1x____9h
حسين أحمد/Hussein Ahmed :
حبيبي السبع
2026-10-21 21:51:06
0
g2_na
عباس سلمان... :
عليش
2026-10-21 21:05:07
0
hn__109
*٭آبّــــؤ;حًآتُـــمِ★🥊 :
الك حبيبي
2026-10-21 21:30:42
0
zeonee16
zin olabadin :
الك
2026-10-21 22:09:39
0
skgdv7
كُہنٰہٰٖكُہونٰہٰٖ 👽🥊 :
ابطل اخي
2026-10-21 21:37:49
0
sr_f76
كوسترر🪫😴 :
بطل
2026-10-21 20:32:28
0
To see more videos from user @ad_qw07, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Boys shouldn’t take it personal when their friends don’t post them on their birthday”. R2BESS speaks 😃 #foryou #viral #fyppppppppppppppppppppppp #trending
Boys shouldn’t take it personal when their friends don’t post them on their birthday”. R2BESS speaks 😃 #foryou #viral #fyppppppppppppppppppppppp #trending


–𝐌𝐲 𝐛𝐢𝐠 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐖𝐢𝐬𝐡 😭🫶 #mantion_your_love #foryoupageofficiall #viralvideo #tiktok #flypシ
–𝐌𝐲 𝐛𝐢𝐠 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐖𝐢𝐬𝐡 😭🫶 #mantion_your_love #foryoupageofficiall #viralvideo #tiktok #flypシ
Music: dừng thương… full #nhachaymoingay#nhachaymp3#nhaclyrics#xuhuong
Music: dừng thương… full #nhachaymoingay#nhachaymp3#nhaclyrics#xuhuong
Officer Pulls Over a Motorcycle—Then Finds Out He Stopped a Retired Police Captain #TrafficStop #MotorcycleStop #PoliceEncounter #Bodycam #UnexpectedTwist
Officer Pulls Over a Motorcycle—Then Finds Out He Stopped a Retired Police Captain #TrafficStop #MotorcycleStop #PoliceEncounter #Bodycam #UnexpectedTwist
@ВЛАД БУМАГА Большая Страна Главная Блог о путешествиях Безопасность в горах: Как себя вести и что нужно знать перед походом в горы 20.12.2023 Поделиться Безопасность в горах: Как себя вести и что нужно знать перед походом в горы clockЧитать 17 минут Горы — это природные места с удивительными ландшафтами, где скалы пронзают вершинами облака, а реки с чистейшей родниковой водой текут вниз с вечных ледников. Горы — это долины и перевалы, где воздух пронзительно свеж, и с высоты открывается головокружительная панорама окрестностей. Приезжая в горную местность, туристы стремятся покорить самые интересные маршруты. Но чтобы путешествие доставило только приятные впечатления и позитивные эмоции, перед поездкой нужно выучить правила безопасного поведения в горах. Содержание Первый поход в горы — как подготовиться и что нужно знать Уже ищете, куда же запропастились рюкзак и любимый чемодан? Рановато. Сперва необходимо адекватно оценить своё физическое состояние. Столетие назад, когда экспедиции в горы были для избранных, о таких походах мало кто помышлял. Но с развитием технологий и появлением современного оборудования горы становились всё доступней. Туристов в горах стало больше, и мало кто задумывается о том, что треккинг по горной местности совсем не равнозначен прогулкам по проспектам мировых столиц. Если вы занимаетесь спортом и регулярно проверяете у врача состояние своего здоровья, то волноваться не о чем. Но тем, кто привык часто проводить время за компьютером или интересной книгой, мало двигаться и ежедневно забегать в любимую кондитерскую — нужно тщательно оценить свои шансы на полноценный горный поход. Турист совершает восхождение в горах Кавказа С чего начать? Не торопитесь покупать тур, пока вы не будете в той физической форме, которая необходима для горного путешествия. Ну а если поездка приобретена заблаговременно, то оставшийся до неё срок станет определённым стимулом для активной подготовки. Процесс такой подготовки должен включать: Визит к врачу. Очень важна полноценная картина состояния вашего здоровья. Участковый терапевт организует все необходимые скрининги, а на основании результатов — дополнительные обследования. Затем вы получите назначения, которые нужно будет выполнить, чтобы привести в норму медицинские показатели. Очень важен перед поездкой приём поливитаминов — их нехватка в условиях горных походов может сыграть негативную роль. Посещение спортзала. Без занятий спортом не бывает хорошей физической подготовки. Чтобы определить оптимальные нагрузки, ваш тренер составит комплекс упражнений на основании врачебных заключений. Если перед вами сразу замаячил образ Шварценеггера — не обольщайтесь. Мышечная масса для горного похода лишней не будет, но наиболее важна в нём выносливость. Именно поэтому основную часть занятий должны занимать посильные кардиотренировки. Бег, быстрая ходьба на дорожке, занятия на велотренажёре, фитнес и другие упражнения быстро и качественно приводят в норму состояние сердечно-сосудистой системы. Изучение правил поведения в горах. В интернете сегодня можно найти любую информацию. На сайтах агрегаторов туров всегда представлены сведения о том, как вести себя в тех или иных путешествиях. И если вы читаете эту статью — вы на верном пути. В перерывах между спортивными занятиями тщательно соберите всю информацию, потому что в походе заниматься этим будет некогда. Кардио-тренировка на беговой дорожке Что положить в рюкзак А вот теперь уже можно собирать рюкзак. Или у вас его ещё нет? Тогда несколько рекомендаций по выбору. Перед тем, как покупать рюкзак, лишний раз изучите маршруты, по которым вы пойдёте. Даже если вы собираетесь подниматься в горы под руководством опытного гида, начинайте разбираться самостоятельно. Гид даёт только общие рекомендации, необходимые для всех. О том, что касается лично вас, вы должны позаботиться сами. В среднем рюкзак для треккинговых походов должен быть объёмом 50-80 литров. #милиция #а4 #глент #кобяков #сеога
@ВЛАД БУМАГА Большая Страна Главная Блог о путешествиях Безопасность в горах: Как себя вести и что нужно знать перед походом в горы 20.12.2023 Поделиться Безопасность в горах: Как себя вести и что нужно знать перед походом в горы clockЧитать 17 минут Горы — это природные места с удивительными ландшафтами, где скалы пронзают вершинами облака, а реки с чистейшей родниковой водой текут вниз с вечных ледников. Горы — это долины и перевалы, где воздух пронзительно свеж, и с высоты открывается головокружительная панорама окрестностей. Приезжая в горную местность, туристы стремятся покорить самые интересные маршруты. Но чтобы путешествие доставило только приятные впечатления и позитивные эмоции, перед поездкой нужно выучить правила безопасного поведения в горах. Содержание Первый поход в горы — как подготовиться и что нужно знать Уже ищете, куда же запропастились рюкзак и любимый чемодан? Рановато. Сперва необходимо адекватно оценить своё физическое состояние. Столетие назад, когда экспедиции в горы были для избранных, о таких походах мало кто помышлял. Но с развитием технологий и появлением современного оборудования горы становились всё доступней. Туристов в горах стало больше, и мало кто задумывается о том, что треккинг по горной местности совсем не равнозначен прогулкам по проспектам мировых столиц. Если вы занимаетесь спортом и регулярно проверяете у врача состояние своего здоровья, то волноваться не о чем. Но тем, кто привык часто проводить время за компьютером или интересной книгой, мало двигаться и ежедневно забегать в любимую кондитерскую — нужно тщательно оценить свои шансы на полноценный горный поход. Турист совершает восхождение в горах Кавказа С чего начать? Не торопитесь покупать тур, пока вы не будете в той физической форме, которая необходима для горного путешествия. Ну а если поездка приобретена заблаговременно, то оставшийся до неё срок станет определённым стимулом для активной подготовки. Процесс такой подготовки должен включать: Визит к врачу. Очень важна полноценная картина состояния вашего здоровья. Участковый терапевт организует все необходимые скрининги, а на основании результатов — дополнительные обследования. Затем вы получите назначения, которые нужно будет выполнить, чтобы привести в норму медицинские показатели. Очень важен перед поездкой приём поливитаминов — их нехватка в условиях горных походов может сыграть негативную роль. Посещение спортзала. Без занятий спортом не бывает хорошей физической подготовки. Чтобы определить оптимальные нагрузки, ваш тренер составит комплекс упражнений на основании врачебных заключений. Если перед вами сразу замаячил образ Шварценеггера — не обольщайтесь. Мышечная масса для горного похода лишней не будет, но наиболее важна в нём выносливость. Именно поэтому основную часть занятий должны занимать посильные кардиотренировки. Бег, быстрая ходьба на дорожке, занятия на велотренажёре, фитнес и другие упражнения быстро и качественно приводят в норму состояние сердечно-сосудистой системы. Изучение правил поведения в горах. В интернете сегодня можно найти любую информацию. На сайтах агрегаторов туров всегда представлены сведения о том, как вести себя в тех или иных путешествиях. И если вы читаете эту статью — вы на верном пути. В перерывах между спортивными занятиями тщательно соберите всю информацию, потому что в походе заниматься этим будет некогда. Кардио-тренировка на беговой дорожке Что положить в рюкзак А вот теперь уже можно собирать рюкзак. Или у вас его ещё нет? Тогда несколько рекомендаций по выбору. Перед тем, как покупать рюкзак, лишний раз изучите маршруты, по которым вы пойдёте. Даже если вы собираетесь подниматься в горы под руководством опытного гида, начинайте разбираться самостоятельно. Гид даёт только общие рекомендации, необходимые для всех. О том, что касается лично вас, вы должны позаботиться сами. В среднем рюкзак для треккинговых походов должен быть объёмом 50-80 литров. #милиция #а4 #глент #кобяков #сеога

About

Legal