@silent827278: 🖤#foryou

.
.
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 21 October 2026 22:05:04 GMT
79
12
8
6

Music

Download

Comments

.cl558
﮼تالە،💸 :
Raqi.
2026-10-22 07:37:35
1
sherwani_166
﮼شێروانی :
Bra🖤🖤
2026-10-22 07:12:07
1
yar.ss11
Yaran :
🖤
2026-10-21 22:06:46
2
01ahmad444
🖤𝒳𝒪𝒮ℋ𝒩𝒜𝒲🖤 :
Hama 3🖤
2026-10-21 22:07:08
1
To see more videos from user @silent827278, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

نبینم فقط پا و باسن تمرین میکنی 👀  چرا کسی نمیگه سه دقیقه صداگذاری بدون نفس گرفتن خیلی سخته مگه من امینمم ؟ آخر ویدیو وقت کم اومد مظطرب شدم لطفا برای توضیح کامل کپشن رو بخونید 🙌🏽 تمرین  دادن عضلات پُشت یکی از واجب ترین تمرینا برای داشتن  بدن خوش فرم و ساعت شنی هست!!  من از وقتی  بالاتنه رو مرتب تمرین میدم بدنم به بهترین شکل خودش شده 🤌🏽  دوتا حرکت کُر خیلی مهم و ضروری برای خانومها  و تاثییرش از حرکات کرانچ بیشتره.  حرکت پلانک باعث میشه شما بتونید عضلات عمقی  شکم رو  بهتر جمع کنید   وکیوم نشسته دقیقا  کنترل کامل عضلات عمقی شکم رو تمرین میده و یاد گرفتنش فقط تمرینی هست🤞🏽   این عضلات حالت کُرست Transversus a abdominis  رو دارن و کل شکم و قسمتی از پشت رو کنترل میکنن که با تمرین دادن مداوم  کمر باریک تر دیده میشه🤌🏽 امیدوارم از این تمرین استفاده کنید و براتون مفید باشه قبل از سیو کردن اول لایک کنید، کامنت بذارید و برای دوستاتون هم بفرستید🫶🏽😼 #ورزش #فارسی #فارسی_تیک_تاک #Fitness #gymgirl
نبینم فقط پا و باسن تمرین میکنی 👀 چرا کسی نمیگه سه دقیقه صداگذاری بدون نفس گرفتن خیلی سخته مگه من امینمم ؟ آخر ویدیو وقت کم اومد مظطرب شدم لطفا برای توضیح کامل کپشن رو بخونید 🙌🏽 تمرین دادن عضلات پُشت یکی از واجب ترین تمرینا برای داشتن بدن خوش فرم و ساعت شنی هست!! من از وقتی بالاتنه رو مرتب تمرین میدم بدنم به بهترین شکل خودش شده 🤌🏽 دوتا حرکت کُر خیلی مهم و ضروری برای خانومها و تاثییرش از حرکات کرانچ بیشتره. حرکت پلانک باعث میشه شما بتونید عضلات عمقی شکم رو بهتر جمع کنید وکیوم نشسته دقیقا کنترل کامل عضلات عمقی شکم رو تمرین میده و یاد گرفتنش فقط تمرینی هست🤞🏽 این عضلات حالت کُرست Transversus a abdominis رو دارن و کل شکم و قسمتی از پشت رو کنترل میکنن که با تمرین دادن مداوم کمر باریک تر دیده میشه🤌🏽 امیدوارم از این تمرین استفاده کنید و براتون مفید باشه قبل از سیو کردن اول لایک کنید، کامنت بذارید و برای دوستاتون هم بفرستید🫶🏽😼 #ورزش #فارسی #فارسی_تیک_تاک #Fitness #gymgirl

About