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Wednesday 21 October 2026 22:05:44 GMT
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Comments
ᖭི༏ᖫྀ ⎊ :
la première fois que j’ai essayer l’inclinaison a 10 j’ai cru mourir jpensais grv pas que ça allait être aussi fatiguant PTDRR
2026-10-22 09:07:26
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🤍سِيهَام أُمّ يُوسُف🕊 :
essaie 30 min pente a 8.5 vitesse 3.5 déjà je suis grosse et ça passe bien
2026-10-22 06:34:52
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nevigj :
essaie inclinaison 10 vitesse 3.5 c'est en peu plus simple.
2026-10-22 10:49:30
2
namatorrr :
Très bon constat. Et si tu veux optimiser encore plus reste en zone 2. La zone 2 n’est pas la même pour tout le monde
2026-10-22 11:03:04
2
lilsrose :
Parfois j’alterne aussi avec 1hr de vélo normal ou en mode chaise.. et entre le tapis incliné aussi vitesse 4-5…. Je brûle tout le temps 320calories…le vélo je le monte à la vitesse 22… ça travaille ton cardio mais aussi tes jambes car le poussage est lourd.
2026-10-22 11:14:23
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Mimi Dawud :
Tu y arrivera !!!
2026-10-22 00:24:04
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loveglitter :
ne te met pas la pression fait à ton rythme soit régulière ,mange équilibré et tu verra les résutalt au fur et a mesure j ai reprit le sport depuis 2 semaines 7/de pente a 4,5 kilomètres quant j ai commencer j etais à 4/ petit a petit tu vas augmenter ne jamais se décourager je vais a la salle 3 fois par semaine 1 h00 de tapis pour commencer après je vais variés les machines courage a toi
2026-10-22 11:29:59
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Clairette🌸 :
Mdr pareil hier je voulais suivre un programme 30 min tapis et monter jusqu’à 5 et en inclinaison 12. Plus jamais 😂 mon max c’est inclinaison 10 et vitesse 4,5
2026-10-22 06:07:10
1
Anaïs :
C’est sa fait a ton rythme surtt pour que ton métabolisme brûle la graisse il faut faire du fractionner on s’en fou de la pente et de la vitesse pendant je ne sais combien de temps !! Il faut que tu fasse accélérer ton cœur pendant quelque minute tu marche normal a la vitesse qui te convient et puis pendant quelque minute tu accélère ta marche il faut que tu sente que ton cœur s’accélère puis tu reviens à ta marche normal regarde sur internet si tu veux t’informer mieux sur le fractionner
2026-10-22 10:46:02
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Laura 🌺Auxiliaire de Vie🥼 :
Ouah moi je suis à 8 / 4 / 1h j’arrive pas à tenir sur le tapis 😂
2026-10-22 10:20:13
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OIE :
Effectivement c’est un conseil de personnes déjà bien entraîné. Il faut donc adapter et c’est OK ✅ Le principal cest d’avoir commencé et continué !
2026-10-22 10:24:53
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🦁aurelies 🍉 :
bonsoir! j'ai suivi un conseil qui disait 5 min en vitesse de marche normale et 5 min en vitesse rapide... alterner plusieurs fois ( dans ses propres limites), ça travaille le cardio et l'endurance ! en fractionné finalement,comme nos repas 😅
2026-10-21 22:16:36
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M Bek :
[Larmes de joie] ouais... vraiment mauvaise idée
2026-10-22 12:26:49
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Ys. :
Courage, à force d’en faire de jour en jour, tu réussiras mm à dépasser pente 10 crois moi 💪🏼
2026-10-22 09:55:52
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jaaaaaalee_ :
Tout doucement ce qui est adapté pour les uns n’est pas forcément adapté pour les autres faut y aller progressivement
2026-10-22 10:10:44
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Un grain de Sab :
Lâche pas tu vas y arriver c’est duuuur au début mais tu va y arriver tqt il faut juste laisser le corps s’y habituer quelques jours
2026-10-22 09:53:12
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Melyssa.ymg :
Mdrrr surtout tu risques de te cramer ! Moi perso je fait 10 min d’échauffement pente a 3 / apres je varie entre 6/10 la pente selon ma fatigue !!!
2026-10-21 22:11:10
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Luz :
Faut monter progressivement sinon c’est décourageant 👊
2026-10-22 10:51:59
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stefinitive :
il faut y aller progressivement, aucune pression tout va arriver
2026-10-22 13:43:14
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Jessy_335ih :
Commence plutot par 5/10/15. Et petit a petit tu ira chercher les 30min
2026-10-22 11:36:12
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tifanyg :
Tu dois commencer à ton rythme et augmenter au fur et à mesure. Sur le tapis tu dois contrôle le rythme cardiaque aussi.
2026-10-22 13:27:08
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Sunlaster :
L’important c’est d’aller à son rythme et d’adapter sa courbe de progression à son profil. Et s’ils jugent bah ils sont juste des idiots
2026-10-22 09:18:43
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Quinnzel 🃏🖤 :
je mets pente 5/ vitesse 5 perso pour faire un cardio simple mais je fais 20 min max sur ma séance
2026-10-22 07:30:23
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Laurine Teixeira Da :
Le tapis c’est bien mais il faut aussi l’adapter à son niveau on ne part pas tous du même endroit. Les séances sont dur que tu débute ou non mais le but n’est pas de se blesser non plus ou se mettre dans un état où on est à l’article de la mort. J’en ai beaucoup fait de la marche incliné ( ça m’a soûler je n’en fait plus) et je me souviens que selon mes journées ou de mon cycle je ne mettais pas à la même intensité. Ça ne m’a pas empêcher de perdre du poids. Des conseils c’est bien mais faire tout ce que font les autres ce n’est pas forcément ce qui est le mieux pour soi. 🫶🏻🫶🏻
2026-10-22 07:12:12
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👑 Noa 🇧🇪 | Mindset 👑 :
C que mental on est capable de tout quand ta un mental d'acier et une détermination et une volonté de réussir 💪🏻 jcrois en toi et chapeau pour ton parcours
2026-10-21 22:44:29
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