@mariajosevillarreal11: Si quieres parecer más joven, no te enfoques únicamente en lo que ves en el espejo. Debajo de la lengua existe un conjunto de músculos que participan en funciones importantes como tragar, hablar y estabilizar la mandibula. Entre ellos están los músculos suprahioideos, que también pueden perder fuerza y funcionalidad con el envejecimiento. ¿Cómo activar esta musculatura? 1. Coloca la lengua contra el paladar. 2. Mantén la mandíbula relajada, sin apretar los dientes. 3. Conserva una postura cómoda del cuello. 4. Mantén la posición durante 30 segundos, sin forzar. Recuerda que el envejecimiento no afecta únicamente a la piel. Los músculos y tejidos también experimentan cambios con el paso de los años. Importante: Este ejercicio puede servir para activar la musculatura de la lengua, pero no debe considerarse una solución milagrosa para eliminar la papada, rejuvenecer el rostro o corregir los ronquidos. Los cambios estéticos dependen de múltiples factores y no de un solo músculo. #vidaconsciente #Autocuidado #CuidadoPersonal #Microprácticas #ejercicios

María José Villarreal

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Thursday 22 October 2026 02:24:14 GMT